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Tanto para los atletas competitivos como para los que van al gimnasio todos los días, elegir el suplemento adecuado puede resultar abrumador. Con miles de productos de proteínas, hidratación, aminoácidos y productos para antes del entrenamiento en el mercado, puede resultar difícil saber qué productos son realmente seguros y están libres de sustancias prohibidas.
Desafortunadamente, tomar un suplemento contaminado o mal fabricado no es solo una pérdida de dinero. En el caso de los atletas, esto puede llevar a no aprobar las pruebas de detección de drogas, a poner en riesgo su carrera o beca, a a una exposición no deseada a estimulantes o a sustancias que comprometen su bienestar a largo plazo. Incluso los entusiastas del ejercicio recreativo pueden consumir sin saberlo productos que no coinciden con las afirmaciones de la etiqueta, lo que los hace ineficaces o incluso pone en riesgo su salud.
Es por eso que las pruebas y la certificación de terceros son más importantes que nunca.
iHerb Sport Certified se creó para simplificar el proceso de búsqueda de productos de nutrición deportivaconfiables. Este exclusivo destino presenta productos que se someten a rigurosas pruebas y verificaciones de calidad por parte de un tercero, lo que ayuda a los consumidores a comprar con mayor confianza. En lugar de confiar únicamente en las afirmaciones de marketing, los compradores pueden buscar logotipos de programas confiables, como las certificaciones NSF Certified for Sport, Informed Sport e Informed Choice, para ayudar a identificar productos más limpios y transparentes.
Ya sea que esté buscando suplementos seguros para antes del entrenamiento, proteína en polvo limpia o que cumpla con los requisitos de la AMA, comprender cómo funcionan estas certificaciones puede ayudarlo a tomar decisiones mejores y más informadas.
Los suplementos con certificación deportiva son suplementos dietéticos que se han sometido a pruebas independientes adicionales para ayudar a verificar la calidad, la pureza y el cumplimiento de los ingredientes con los estándares deportivos.
A diferencia de los suplementos dietéticos generales, los productos deportivos certificados suelen ser examinados para detectar sustancias prohibidas por las principales organizaciones deportivas. Esto puede incluir estimulantes, agentes anabólicos, agentes enmascaradores y contaminantes que podrían aparecer durante la fabricación.
Muchos atletas de hoy buscan activamente:
Las certificaciones de terceros pueden parecer confusas a primera vista. Sin embargo, cada programa cumple una función ligeramente diferente al ayudar a los consumidores a identificar los suplementos confiables.
Entre las certificaciones de nutrición deportiva, la NSF Certified for Sport es ampliamente considerada como uno de los programas más rigurosos disponibles.
Los productos con esta certificación se someten a pruebas para detectar más de 280 sustancias prohibidas por las principales organizaciones deportivas. Además, el programa verifica que:
Esta certificación está reconocida por muchas organizaciones deportivas profesionales, incluidas las principales ligas de fútbol, béisbol y hockey.
Para los atletas preocupados por el cumplimiento de las normas antidopaje, la certificación de la NSF puede proporcionar una capa adicional de confianza a la hora de comprar productos de nutrición deportiva.
Los suplementos de Informed Sport son otra categoría confiable dentro de la nutrición deportiva.
La diferencia clave es que cada lote de producción se somete a pruebas para detectar sustancias prohibidas antes de que los productos salgan al mercado. Este enfoque lote por lote es especialmente valioso para los atletas de élite que requieren la máxima consistencia y transparencia.
Las pruebas de Informed Sport ayudan a reducir el riesgo de contaminación cruzada durante la fabricación y favorecen una mayor trazabilidad de los productos.
Los atletas que compiten bajo las normas antidopaje suelen dar prioridad a esta certificación debido al extenso proceso de detección de sustancias prohibidas del programa.
Aunque tiene un nombre similar, Informed Choice difiere de Informed Sport en varios aspectos.
Informed Choice es un programa voluntario de garantía de calidad que realiza pruebas ciegas periódicas de los productos que ya están disponibles en el mercado. Esto ayuda a verificar la consistencia continua de la fabricación y los estándares de calidad continuos.
El programa también evalúa las instalaciones de fabricación y la trazabilidad de los ingredientes para respaldar prácticas de producción de suplementos más seguras.
Para los amantes del ejercicio diario, Informed Choice puede garantizar que los productos siguen cumpliendo con los estándares de calidad una vez que llegan a las tiendas.
El mercado de suplementos deportivos continúa expandiéndose a nivel mundial, lo que aumenta tanto la variedad de productos como la complejidad de fabricación.
Las investigaciones han puesto de manifiesto las preocupaciones relacionadas con el etiquetado inexacto, la contaminación, la potencia y las inconsistencias de los ingredientes en ciertos suplementos dietéticos. Los programas de pruebas independientes ayudan a abordar estas preocupaciones al agregar responsabilidad y transparencia al proceso de fabricación.
Los debates científicos recientes también han hecho hincapié en la importancia de la confianza del consumidor, la garantía de calidad y la evaluación basada en la evidencia en los productos de salud y bienestar.1-5
Los atletas son particularmente vulnerables porque incluso las trazas de contaminación de sustancias prohibidas pueden tener graves consecuencias durante las pruebas de detección de drogas.
Esta es una de las razones por las que muchos expertos recomiendan dar prioridad a los suplementos que cumplen con los requisitos de la AMA y que se someten a una verificación externa.
Las certificaciones de terceros pueden ser un punto de partida útil a la hora de evaluar los suplementos, pero solo cuentan una parte de la historia. Para los consumidores que desean una comprensión más profunda de la calidad, la seguridad y la transparencia de los productos, revisar un certificado de análisis (COA) ofrece una capa adicional de información.
Un certificado de análisis COA, o , ayuda a verificar si un suplemento contiene lo que la etiqueta afirma contener y si se ha analizado para detectar contaminantes o inconsistencias. Si bien muchos consumidores nunca ven estos documentos, las marcas de suplementos acreditadas suelen ponerlos a su disposición previa solicitud o los publican directamente en sus sitios web.
Comprender los COA permite a los consumidores mirar más allá de las afirmaciones de marketing y centrarse en los datos objetivos de las pruebas de laboratorio. Esto puede ser especialmente importante para los atletas, las personas con afecciones médicas o cualquier persona que priorice la calidad de los ingredientes y la seguridad del producto.
Un COA es un documento de laboratorio independiente que verifica información específica sobre un lote de suplementos, que incluye:
Aprender a leer un COA puede ayudar a los consumidores a tomar decisiones de compra más informadas.
En lugar de basarse únicamente en el marketing de primera línea, un COA proporciona datos de pruebas medibles directamente de los análisis de laboratorio.
Muchos minoristas se limitan a almacenar productos sin verificar de forma independiente las afirmaciones del fabricante. Sin embargo, los programas centrados en la transparencia ponen cada vez más a disposición de los consumidores los COA.
La certificación iHerb Sport también destaca otras iniciativas de transparencia, como los programas de verificación de iTested y la documentación de las pruebas.
Este nivel de transparencia es importante porque incluso los productos etiquetados como «naturales» o «limpios» pueden variar significativamente en la calidad y pureza de los ingredientes.
Las certificaciones son valiosas, pero proporcionar acceso a la documentación de las pruebas en sí demuestra un compromiso más firme con la responsabilidad.
Comprender un COA no requiere una formación científica avanzada. Algunas secciones clave pueden proporcionar información significativa sobre la calidad del producto.
Aprender a leer un COA permite a los consumidores ir más allá del lenguaje de marketing y evaluar la calidad del producto de forma más crítica.
No todas las categorías de suplementos conllevan el mismo nivel de riesgo de contaminación. Algunas categorías se benefician especialmente de las pruebas independientes.
Las proteínas en polvo siguen siendo uno de los productos de nutrición deportiva más populares en todo el mundo.
Sin embargo, los problemas de calidad pueden incluir:
Las proteínas en polvo certificadas ayudan a reducir la incertidumbre al verificar la identidad y la pureza de los ingredientes.
Los atletas que buscan proteínas deportivas certificadas por Informed Sport, Informed Choice o NSF suelen priorizar los productos con documentación clara sobre las pruebas de terceros.
Los entrenamientos previos representan una de las categorías de mayor riesgo dentro de la nutrición deportiva. Algunas fórmulas pueden contener:
Elegir un preentrenamiento seguro que se someta a pruebas de terceros puede ayudar a reducir estos riesgos. Los consumidores deben buscar:
Los atletas sujetos a las normas antidopaje deben dar prioridad a los suplementos que cumplan con las normas de la AMA y analizados para detectar sustancias prohibidas.
Los polvos hidratantes, las fórmulas electrolíticas, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y los aminoácidos esenciales (EAA) se utilizan con frecuencia durante el entrenamiento y la recuperación.
Las pruebas ayudan a verificar:
Para los atletas de resistencia y las personas muy activas, la consistencia y la calidad son especialmente importantes para apoyar las rutinas de rendimiento y recuperación.
No todos los suplementos comercializados para atletas cumplen con los altos estándares de fabricación. Hay varias señales de advertencia a las que los consumidores deben prestar atención.
Los productos que ocultan cantidades de ingredientes detrás de «mezclas patentadas» pueden dificultar la evaluación de la seguridad de la dosificación.
Evita los suplementos que afirman que «transforman instantáneamente» el rendimiento o producen resultados espectaculares. La información educativa basada en la evidencia es generalmente más confiable que las afirmaciones exageradas.
Aunque la certificación no es obligatoria, la falta de pruebas independientes puede aumentar la incertidumbre con respecto a la calidad del producto.
Es más probable que las marcas comprometidas con la transparencia proporcionen documentación sobre las pruebas o expliquen con claridad sus prácticas de control de calidad.
Los consumidores actuales se centran cada vez más en el abastecimiento de ingredientes, la pureza del producto y la ética de fabricación.
La literatura científica sigue haciendo hincapié en la importancia de la evaluación de los suplementos basada en la evidencia y la transparencia en los productos de salud de los consumidores.1-5
Esta creciente conciencia ha aumentado la demanda de:
Programas como NSF Certified for Sport e Informed Sport ayudan a cumplir con estas expectativas cambiantes de los consumidores.
Comprar de forma más inteligente no significa necesariamente comprar más suplementos. En cambio, significa elegir productos con estándares de calidad más altos y una mayor transparencia.
Busca certificaciones de terceros reconocidas siempre que sea posible.
Comprueba el tamaño de las porciones, las listas de ingredientes y el contenido de estimulantes.
Busca información sobre los COA o las pruebas de calidad disponibles.
Especialmente al elegir una fórmula segura para antes del entrenamiento, evita las fórmulas con mezclas estimulantes poco claras o excesivamente agresivas.
Comprar a través de minoristas confiables que prioricen la transparencia puede ayudar a reducir la incertidumbre.
Como atleta o entusiasta del fitness, tu cuerpo es uno de tus activos más valiosos. Mereces saber exactamente qué contienen los suplementos que utilizas.
Las pruebas de terceros, los programas de certificación y las prácticas de calidad transparentes pueden ayudar a eliminar gran parte de la incertidumbre que rodea a los productos de nutrición deportiva.
Ya sea que compres proteínas en polvo, productos hidratantes o productos seguros para antes del entrenamiento, las certificaciones como los suplementos NSF Certified for Sport, Informed Sport e Informed Choice pueden ayudarte a tomar decisiones de compra más inteligentes.
La certificación iHerb Sport simplifica el proceso al seleccionar productos que priorizan la calidad, las pruebas y la transparencia.
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Los suplementos que cumplen con las normas de la AMA son productos diseñados para reducir el riesgo de contener sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Los programas de pruebas de terceros ayudan a verificar los estándares de cumplimiento.
Informed Sport prueba cada lote de producción antes de su lanzamiento, mientras que Informed Choice realiza pruebas continuas a ciegas de los productos que ya están disponibles en el mercado.
La certificación NSF para deportes verifica la precisión de las etiquetas, detecta sustancias prohibidas y audita las instalaciones de fabricación para respaldar la calidad de los productos y la seguridad de los atletas.
Busca etiquetas de ingredientes transparentes, niveles moderados de estimulantes y certificaciones de pruebas de terceros, como NSF Certified for Sport o Informed Sport. Siga siempre las instrucciones de la etiqueta. Intente comenzar con media dosis para permitir que su cuerpo evalúe el producto y aumente a una dosis completa si es necesario.
Un certificado de análisis proporciona información sobre las pruebas de laboratorio sobre la identidad, la pureza, la potencia y la detección de contaminación de los ingredientes.
Ciertas materias primas pueden contener trazas de metales pesados de forma natural. Las pruebas independientes ayudan a confirmar que los niveles se mantienen dentro de las pautas de seguridad establecidas.
Las pruebas de terceros añaden transparencia y verificación de calidad adicionales, lo que puede ayudar a los consumidores a tomar decisiones más informadas.
Sí. La contaminación cruzada durante la fabricación puede producirse si las instalaciones no siguen procedimientos estrictos de control de calidad.
Los picos de aminoácidos se refieren a la adición de aminoácidos de bajo costo para inflar artificialmente los resultados de las pruebas de proteínas sin proporcionar una calidad proteica completa.
Los atletas pueden enfrentarse a estrictas normas antidopaje, lo que hace que la pureza del producto y las pruebas de sustancias prohibidas sean especialmente importantes.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
