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Si bien muchas personas piensan inmediatamente en las arrugas y las líneas finas cuando se trata del envejecimiento, el proceso de envejecimiento a menudo tiene efectos perjudiciales en todo el cuerpo, no solo en la piel. El envejecimiento afecta a todo el cuerpo, desde la elasticidad de la piel y la flexibilidad de las articulaciones hasta la vista y el metabolismo.
Afortunadamente, la naturaleza no nos ha dejado sin recursos cuando se trata de envejecer. Si bien aún no hemos encontrado la fuente de la juventud, la naturaleza nos ha brindado algunos recursos bastante asombrosos que pueden ayudar a contrarrestar el proceso de envejecimiento y el daño que a menudo conlleva.
Sigue leyendo para descubrir cinco potentes suplementos antienvejecimiento.
Sin lugar a dudas, has oído hablar de los beneficios de esta molécula producida por el cuerpo para la salud del corazón, pero ¿sabías que la CoQ10 también es un poderoso compuesto antienvejecimiento? La CoQ10, también llamada ubiquinol o ubiquinona, es una sustancia que el cuerpo produce de forma natural. Se puede encontrar en prácticamente todos los tejidos del cuerpo, de ahí el nombre de ubiquinol, que hace referencia a su presencia corporal ubicua o universal.
La CoQ10 se produce en las mitocondrias o en los pequeños orgánulos que funcionan como centrales eléctricas de la célula, y desempeña un papel esencial al ayudar al cuerpo a crear la energía que necesita para funcionar.
Los estudios muestran que el cuerpo produce menos CoQ10 con la edad. Esa disminución de la producción de CoQ10 puede provocar un aumento de la muerte celular y está relacionada con trastornos como la degeneración macular relacionada con la edad, el glaucoma e incluso la enfermedad de Alzheimer.
Aunque la producción de CoQ10 disminuye con la edad, la suplementación con esta fenomenal molécula puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Los estudios han demostrado que la suplementación con CoQ10 reduce el daño de los radicales libres en el cuerpo, regula la respuesta del cuerpo a la inflamación e incluso mejora los sistemas de reparación del ácido desoxirribonucleico (ADN). La CoQ10 es una molécula increíble que puede ayudar a reducir los efectos negativos del envejecimiento.
La astaxantina es un compuesto marino que pertenece a un grupo de moléculas llamadas carotenoides. Los carotenoides, como el betacaroteno, son precursores de la vitamina A . La astaxantina es la molécula colorida que le da al salmón, la trucha y la langosta su característico color rosado o rojizo. Si bien es colorida, el mayor beneficio de la astaxantina son sus poderosas propiedades antienvejecimiento.
Desafortunadamente, a medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los estudios sugieren que esto se debe a la disfunción del músculo esquelético relacionada con la edad y al aumento de la resistencia a la insulina. La insulina es la hormona que permite a las células absorber el azúcar en el torrente sanguíneo. El aumento de la resistencia a la insulina significa una mayor probabilidad de padecer diabetes.
Afortunadamente, los estudios muestran que la astaxantina ayuda a mejorar la resistencia a la insulina al reducir la inflamación y el daño de los radicales libres. Además, todos sabemos que nuestra piel se vuelve menos flexible a medida que envejecemos debido a la degradación del colágeno y a los efectos dañinos de los rayos ultravioleta (UV) del sol. La astaxantina podría ayudar a combatir este problema. Las investigaciones sugieren que la suplementación con astaxantina protege la piel del daño de los rayos UV, mejora la elasticidad de la piel y reduce la formación de arrugas. ¡La astaxantina es una poderosa sustancia antienvejecimiento!
Hablando de la piel, no hay ningún suplemento antienvejecimiento como la luteína y la zeaxantina. El envejecimiento realmente puede ejercer presión sobre la salud, la integridad y la apariencia de la piel. Dado que la piel es el órgano más grande del cuerpo, ¡esto es un gran problema! A medida que envejeces, la piel comienza a perder su colágeno y elastina. Estas son proteínas que mantienen la piel tersa y tersa. A medida que pierdes más colágeno y elastina, pueden aparecer líneas finas, arrugas, flacidez y flacidez de la piel.
Desafortunadamente, eso no es lo único que le ocurre a la piel envejecida. La piel envejecida también experimenta mayores cantidades de daño por radicales libres, daño en el ADN e incluso acortamiento de los telómeros. Los telómeros son los extremos de su ADN. El acortamiento de los telómeros, que se produce con el envejecimiento, se ha asociado con muchos problemas de salud diferentes, incluido el envejecimiento de la piel.
Sin embargo, la luteína y la zeaxantina pueden resultar valiosas en la lucha contra el envejecimiento de la piel.La luteína y la zeaxantina son xantofilas, pigmentos amarillos que pertenecen al grupo de moléculas de los carotenoides. La luteína y la zeaxantina se encuentran con mayor frecuencia en las verduras de hoja verde como la col rizada, el brócoli, las espinacas y la lechuga. Si bien llevar una dieta sana y equilibrada llena de verduras es esencial en la lucha contra el envejecimiento de la piel, las investigaciones sugieren que los suplementos de luteína y zeaxantina proporcionan el máximo beneficio para la salud del ADN.
Un estudio incluso sugirió que la suplementación con luteína y zeaxantina, junto con vitamina C, se asoció con una mayor longitud de los telómeros y, por lo tanto, con una mejor salud en las personas mayores. Si bien esto es sorprendente, la luteína y la zeaxantina también se han estudiado por sus beneficios para la salud de la piel. Los estudios demuestran que estas dos xantofilas, cuando se toman juntas, ayudan a bloquear las dañinas longitudes de onda azules, actúan como antioxidantes para la piel, mejoran el tono, el brillo de la piel e incluso el color de la piel.
Y no podemos olvidar los efectos beneficiosos que estos dos potentes fitonutrientes pueden tener en los ojos. Tanto la luteína como la zeaxantina se estudian por sus beneficios para la salud ocular, y las investigaciones sugieren que pueden ayudar a prevenir la ceguera y la degeneración macular relacionadas con la edad.
Estos dos carotenoides pueden ser fundamentales en la lucha contra el envejecimiento.
No hay ningún suplemento como el resveratrol cuando se trata de proteger contra el envejecimiento. Una de las principales causas del envejecimiento es el daño al ADN debido a la abundancia de especies de radicales libres en el cuerpo. Esto se llama estrés oxidativo. El aumento de las cantidades de estrés oxidativo provoca un envejecimiento acelerado. Ahí es donde entra en juego el resveratrol.
Este increíble polifenol se encuentra en los cacahuetes, los arándanos, el chocolate negroe incluso el vino, pero las investigaciones sugieren que los mayores beneficios del resveratrol provienen de la suplementación. Por ejemplo, los estudios muestran que la suplementación con resveratrol activa las vías antienvejecimiento en el cuerpo.
Eso ayuda a mejorar la función mitocondrial e incluso ayuda a promover el crecimiento de nuevas mitocondrias. Los estudios también sugieren que el resveratrol actúa como antiinflamatorio al desactivar vías específicas que producen inflamación en el cuerpo y, al mismo tiempo, actúa como antioxidante al proteger el ADN del daño de los radicales libres.
Si bien es posible que envejecer no sea una decisión que tomes de buena gana, algunos supersuplementos pueden ayudar a reducir los efectos del envejecimiento. La coenzima Q10, la la astaxantina, la luteína, la zeaxantinay el resveratrol son suplementos potentes para combatir el envejecimiento con increíbles beneficios que pueden hacerte feliz de tener otro cumpleaños.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
