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Con el aumento de la atención médica de calidad, el creciente deseo de tener una salud óptima y el interés por el bienestar general, la edad promedio de la población mundial sigue aumentando. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el número de personas mayores de 60 años en todo el mundo se duplicará para el año 2050.
Si bien vivir a una edad avanzada tiene muchos beneficios, el número de enfermedades crónicas relacionadas con la edad también ha aumentado. Este aumento de la longevidad está llevando a muchas personas a buscar formas de apoyar el proceso de envejecimiento de manera saludable.
Esta búsqueda de una forma más saludable de envejecer ha llevado a un aumento en la popularidad de los suplementos senolíticos. ¿Qué son los suplementos senolíticos? ¿Apoyan un proceso de envejecimiento saludable? Si es así, ¿cómo?
El término senolítico, que significa «destruir lo viejo», se ha atribuido recientemente a una clase de compuestos que ayudan a mantener un proceso de envejecimiento saludable. Por lo tanto, los suplementos senolíticos son sustancias ricas en nutrientes que generalmente se usan para contrarrestar o prevenir enfermedades relacionadas con la edad.
Las investigaciones con ratones indican que los suplementos senolíticos también pueden ayudar a prolongar la vida útil.
Al analizar cómo funcionan los senolíticos, la mayoría de los estudios sugieren que los suplementos senolíticos funcionan de diversas maneras. Una de las principales formas en que funcionan los suplementos senolíticos es atacar las células senescentes. Las células senescentes son células viejas o envejecidas que ya no funcionan correctamente en el cuerpo.
Las células pueden volverse senescentes o viejas debido al daño celular, los genes que promueven el cáncer, el daño al ácido desoxirribonucleico (ADN) o el acortamiento de los telómeros.
A medida que el cuerpo envejece, las células senescentes pueden acumularse en el cuerpo. Estas células luego dejan de multiplicarse, pero también resisten la apoptosis. La apoptosis es un fenómeno natural en el que las células viejas están programadas para morir, de modo que las células nuevas puedan reemplazarlas.
Cuando las células senescentes o «zombis» se niegan a morir, pueden segregar proteínas dañinas que provocan un aumento de la inflamación, el daño tisular y las enfermedades crónicas. Algunas investigaciones atribuyen una amplia variedad de enfermedades a la acumulación de células senescentes. Enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, la disfunción metabólica, la enfermedad renal, el cáncer e incluso la fragilidad asociada con la vejez se han relacionado con las células «zombis» senescentes. Los estudios indican que los suplementos senolíticos pueden ayudar a disminuir las células senescentes.
Aquí hay 6 suplementos senolíticos para fomentar un envejecimiento saludable.
Cuando se trata de senolíticos, la fisetina es uno de los grandes éxitos. La fisetina es un flavonoide, una molécula natural que se puede encontrar en muchas frutas y verduras diferentes.
Algunos alimentos con alto contenido de fisetina son las fresas, las manzanas, los tomates y los pepinos.
Las investigaciones indican que la fisetina puede tener una potente actividad senolítica.
Un estudio de probeta utilizó tejido adiposo o adiposo humano para evaluar la eficacia de la fisetina como senolítico. El estudio descubrió que la fisetina era capaz de destruir las células senescentes similares a las de los zombis del tejido adiposo humano, lo que llevó a una reducción de las células senescentes en general.
El estudio continuó para probar la eficacia de la fisetina en ratones de edad avanzada. El estudio concluyó que la suplementación con fisetina podía prolongar la vida útil de los ratones, al tiempo que devolvía el equilibrio interno de los órganos y reducía las enfermedades relacionadas con la edad.
Los estudios sugieren que la fisetina también actúa como un agente antiinflamatorio. Un estudio de probeta descubrió que la fisetina detenía la secreción de citocinas inflamatorias o mensajeros celulares.
Con el potencial de ayudar a disminuir las células zombis junto con sus potentes propiedades antiinflamatorias, la fisetina puede ser una fuente inagotable de energía cuando se trata de apoyar un envejecimiento saludable.
La apigenina, como la fisetina, es un flavonoide que se encuentra naturalmente en alimentos como el perejil, el apio, las alcachofas y la manzanilla.
Las investigaciones sugieren que la apigenina puede ser un poderoso suplemento senolítico. Un estudio de probeta descubrió que la apigenina era capaz de impedir que las células senescentes secretaran proteínas dañinas.
Es posible que las proteínas dañinas que secretan las células senescentes no solo contribuyan a aumentar la inflamación. Los estudios sugieren que las proteínas secretadas por las células senescentes pueden convertir las células sanas en células zombis.
Los estudios sugieren que la apigenina también es un poderoso antioxidante al ayudar al cuerpo a producir más glutatión.
El glutatión es con frecuencia considerado como el antioxidante principal del cuerpo. El glutatión desempeña un papel esencial en la protección de las células contra el estrés oxidativo. También ayuda a proteger las células de la toxicidad que pueden surgir de sustancias extrañas, como los medicamentos.
A medida que el cuerpo envejece, se produce menos glutatión, lo que lleva a un posible aumento del estrés oxidativo.
La quercetina es otro ingrediente pesado cuando se trata de actuar como suplemento senolítico. La quercetina es un flavonoide natural, al igual que la fisetina y la apigenina. Algunos alimentos que contienen quercetina son las cebollas, el brócoli, las manzanas y las cerezas.
Un estudio piloto abierto de fase I con quercetina y un fármaco siguió a 9 participantes a los que se les diagnosticó una enfermedad renal debido a la diabetes.
Estos 9 participantes incluían tanto hombres como mujeres y tenían entre 68 y 71 años de edad. El estudio administró a las personas quercetina y un medicamento de dasatinib durante 3 días y midió la cantidad de células senescentes en los tejidos grasos antes y después de un intervalo de 11 días.
El estudio encontró que la combinación de quercetina y fármacos redujo drásticamente la cantidad de células senescentes en el tejido adiposo. El estudio también encontró que la combinación de quercetina y fármacos actúa como un agente antiinflamatorio al reducir la secreción de los mensajeros de las células inflamatorias.
Una revisión señaló que la suplementación con quercetina también puede proteger el corazón al prevenir la insuficiencia cardíaca relacionada con la edad.
La curcumina es el principal compuesto biológicamente activo de la cúrcuma, especia dorada. Estudios recientes han demostrado que la curcumina puede tener una amplia variedad de propiedades promotoras de la salud.
Los estudios comienzan a sugerir que la curcumina también puede ser un increíble senolítico. Los estudios en animales han descubierto que la curcumina muestra capacidades antioxidantes que pueden contribuir a aumentar la esperanza de vida.
Un estudio en animales encontró que la suplementación con curcumina se asoció con un aumento en la esperanza de vida promedio de las ratas Wistar en casi un 40%.
Otro estudio en animales en el que participó la lombriz intestinal Caenorhabditis elegans descubrió que la suplementación con curcumina aumentaba la vida útil máxima en más de un 20%. C. elegans suele vivir de 12 a 18 días. El estudio mostró que el suplemento de curcumina pudo extender la vida útil de las lombrices intestinales en más de 3 días.
Las investigaciones sugieren que la curcumina puede aumentar la esperanza de vida al aumentar la actividad de una enzima que contribuye a la longitud saludable de los telómeros. Los telómeros son los extremos del ADN. Se hacen más cortos con la edad.
El acortamiento de la longitud de los telómeros se ha asociado con un aumento de las enfermedades relacionadas con la edad y una esperanza de vida más corta.
El Silybum marianum, comúnmente conocido como cardo mariano, está mostrando resultados prometedores como potente suplemento senolítico. El cardo mariano es una hierba que está estrechamente relacionada con la familia de las margaritas. Originario del Mediterráneo, el cardo mariano ahora se usa en todo el mundo.
Esta hierba excepcional se usa a menudo para apoyar la salud del hígado y la vesícula biliar, pero los estudios sugieren que también puede actuar como un suplemento senolítico. Un estudio de probeta consistió en introducir un extracto de cardo mariano en las células de la piel humana que se habían vuelto senescentes.
El estudio observó que las células cutáneas senescentes detuvieron el crecimiento y la proliferación de las células cutáneas más jóvenes. Las células senescentes también hicieron que las células normales de la piel entraran en un estado similar al de un zombi.
El estudio encontró que un extracto de cardo mariano podía eliminar las células senescentes de la piel y aumentar la proliferación de las células cutáneas más jóvenes. El estudio concluyó que el cardo mariano podría haber sido capaz de rejuvenecer las células de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.
Además de sus posibles propiedades senolíticas, los estudios indican que el cardo mariano también puede ser un antioxidante impresionante que presenta una amplia variedad de beneficios, desde apoyar el metabolismo hasta ayudar a mantener una presión arterial saludable.
El galato de epigalo-catequina, también conocido como EGCG, puede ayudar a impulsar un proceso de envejecimiento saludable.
El EGCG es un flavonoide que se encuentra comúnmente en el té verde. Se ha relacionado con la salud opcional en diferentes tradiciones medicinales durante siglos. Las investigaciones indican que el EGCG puede poseer alguna actividad senolítica. Un estudio de probeta descubrió que el EGCG ayudaba a mejorar la disfunción mitocondrial al promover el crecimiento de nuevas mitocondrias.
Las mitocondrias son la fuente de energía de la célula. Producen la energía necesaria para que el cuerpo funcione.
Con el envejecimiento, la función mitocondrial tiende a disminuir, lo que produce menos energía y más fragilidad.
Los estudios muestran que el EGCG también puede reforzar el envejecimiento saludable al actuar como antioxidante. Un estudio realizado en probeta descubrió que el EGCG podía aumentar la síntesis de proteínas que promueven la longevidad al reducir el estrés oxidativo.
El EGCG también puede poseer poderosas propiedades antiinflamatorias y antitumorales.
Los suplementos senolíticos son moléculas increíbles que pueden ayudar a promover un proceso de envejecimiento saludable al destruir las células zombis del cuerpo. Los estudios sugieren que muchos senolíticos naturales también pueden exhibir otras propiedades sorprendentes, como actuar como antiinflamatorios o antioxidantes.
Agregar suplementos senolíticos a una rutina centrada en el envejecimiento saludable puede promover la longevidad y un bienestar óptimo durante muchos años.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
