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Con tantos productos para el cuidado de la piel disponibles, puede resultar difícil saber cuáles elegir y cómo incorporarlos a tu rutina de cuidado de la piel. Es cierto que no todos los productos se crean de la misma manera, y algunos ingredientes tienen más pruebas e investigaciones que demuestran que realmente funcionan que otros.
Como dermatólogo, dos de las preguntas más frecuentes que recibo son: «¿Cómo cuido mi piel?» y «¿Qué productos para el cuidado de la piel debo usar?» Hay varias cosas que tengo en cuenta al recomendar ingredientes para el cuidado de la piel. En primer lugar, la piel de cada persona es un poco diferente, por lo que, según la edad, el clima y las preocupaciones individuales de cada persona (por ejemplo, algunas personas pueden estar más preocupadas por las arrugas que por el acné o la hiperpigmentación), es posible que algunos ingredientes sean más útiles que otros.
Por ejemplo, una mujer de mediana edad con piel envejecida puede tener necesidades de cuidado de la piel diferentes a las de una adolescente que lucha contra el acné. Sin embargo, aunque la piel de cada persona es diferente, hay algunos ingredientes activos clave que tienen efectos beneficiosos para tratar una serie de problemas de la piel. Cuando se usan de manera consistente y correcta, los productos con estos ingredientes pueden ayudar a lograr una piel más brillante, joven y de apariencia saludable.
Cuando nos referimos a los ingredientes activos de los productos para el cuidado de la piel, nos referimos a ingredientes que han demostrado tener la capacidad de alterar la piel de alguna manera para producir efectos beneficiosos.
Una cosa a tener en cuenta es que, dado que los productos cosméticos no se someten a las mismas pruebas rigurosas de la FDA que los medicamentos, a veces puede resultar difícil saber si realmente ofrecen los resultados que prometen. Además, a veces el empaque del producto, el pH, otros aditivos y el vehículo (por ejemplo, pomada, gel, crema) pueden afectar la eficacia real del ingrediente. Por lo tanto, es importante elegir marcas confiables de fuentes acreditadas.
A continuación, te daré una descripción general de mis ingredientes favoritos para buscar en los productos para el cuidado de la piel, incluidos los beneficios que tienen para la piel y cómo usarlos correctamente.
Los retinoides tópicos son derivados de la vitamina A que son algunos de los componentes más importantes de cualquier régimen de cuidado de la piel para ayudar a lograr una piel clara, uniforme y joven. Entre los ingredientes para el cuidado de la piel, los retinoides como la tretinoína y el adapaleno tienen algunas de las pruebas de investigación más convincentes que respaldan su capacidad para tratar el acné, las arrugas finas y la decoloración de la piel.
La tretinoína es un medicamento recetado que debe ser recetado por un médico, pero afortunadamente, el gel de adapaleno ahora está disponible sin receta en los EE. UU. y se comercializa con la marca Differin. Todos los retinoides pueden causar irritación, sequedad y descamación, pero el adapaleno generalmente se considera un poco más suave que la tretinoína y también es menos probable que se descomponga cuando se expone a la luz solar o cuando se mezcla con peróxido de benzoilo.
El uso frecuente de una buena crema hidratante y un protector solar diario (a mí me gusta Cetaphil) puede ayudar a minimizar estos efectos secundarios, y solo es necesario extender una pequeña cantidad del tamaño de un guisante en todo el rostro. Si por alguna razón el adapaleno causa demasiada irritación, es posible que se toleren mejor los productos cosméticos con retinol, como los que contienen retinaldehído, retinolo propionato de retinol en las etiquetas de los ingredientes. Sin embargo, estos están menos estudiados y regulados, por lo que a veces puede ser difícil saber si funcionan tan bien. Debido a que algunos de los retinoides se descomponen cuando se exponen a la luz, es mejor aplicarlos como parte de la rutina de cuidado de la piel por la noche.
Para cualquier persona que esté considerando usar un retinoide tópico, es importante saber que no debe usarse durante el embarazo o la lactancia.
La vitamina C es un antioxidante que merece atención en cualquier rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento. Su función es combatir el daño y la descomposición del ADN celular, el colágeno y la elastina de la piel, que se producen con el tiempo debido a la exposición de la piel a factores ambientales durante la vida, como el sol y la contaminación. La vitamina C también es un factor crucial en la forma en que el colágeno se produce y se estabiliza en la piel. Debido a que desempeña todas estas funciones en la piel, se cree que los productos de vitamina C aplicados tópicamente pueden ayudar a prevenir algunos de los cambios en la piel que se producen a medida que envejecemos, como las arrugas y la piel flácida. La vitamina C también interfiere con una de las enzimas (tirosinasa) responsables de la producción de melanina (pigmento), por lo que la vitamina C tópica a menudo se promociona como un aclarador de la piel para ayudar a minimizar las manchas marrones y la decoloración.
Parece un sueño, ¿verdad? Hay una trampa. La vitamina C pura (ácido L-ascórbico), que es la forma más activa de vitamina C, no penetra muy bien la barrera externa de la piel y también es un compuesto muy inestable, lo que significa que se descompone fácilmente cuando entra en contacto con el aire y la luz. Debido a esto, tiene que estar formulado correctamente para maximizar las posibilidades de que tenga beneficios, y tiene que venir en el tipo de envase correcto.
Se ha demostrado que la vitamina C tópica es más estable cuando se combina con el ácido ferúlico, que ayuda a reducir el pH a un nivel en el que puede penetrar mejor en la piel (pH <3.5). También se ha demostrado que la vitamina C es más potente cuando se combina con la vitamina E (que a menudo aparece como tocoferol en la etiqueta de los ingredientes). La vitamina E también es un antioxidante y, cuando se combina con la vitamina C, puede hacerla de cuatro a ocho veces más potente.
Cuando se busca un producto con vitamina C, la concentración ideal está entre el 10 y el 20%. Las concentraciones más altas pueden provocar más irritación y las concentraciones más bajas pueden no ser suficientes para funcionar. El recipiente de almacenamiento ideal para la vitamina C es una botella opaca por la que no pueda pasar la luz. Algunos expertos también piensan que los envases de vidrio opaco son ideales, porque es menos probable que el producto interactúe con el vidrio que con un recipiente de plástico. Las bombas herméticas también pueden ayudar a minimizar la descomposición del producto al evitar la exposición al oxígeno, aunque algunos de los productos disponibles utilizan goteros, lo que puede ser bueno para medir con precisión unas gotas y aplicarlas directamente sobre la piel.
En general, el sérum de vitamina C normalmente se recomienda por la mañana, aplicado sobre la piel después de la limpieza y debajo del protector solar, para que pueda combatir la exposición diurna al medio ambiente. Hay algunos dermatólogos y especialistas en cuidado de la piel que incluso sugieren aplicarlo cada 8 horas para obtener el máximo beneficio, aunque esto podría resultar irritante. Otros creen que los daños causados por el día continúan durante horas después de la noche y, por lo tanto, las personas de este campamento abogan por la aplicación de la vitamina C por la noche. La idea es que al hacerlo por la noche, puede dar a la vitamina C más tiempo para hacer su trabajo, con menos posibilidades de descomponerse. Personalmente prefiero recomendarlo por las mañanas porque muchas personas también usan retinoides nocturnos, que idealmente se aplican por separado.
Los alfahidroxiácidos (AHA) son ingredientes populares para el cuidado de la piel que se recomiendan con frecuencia en dermatología. Algunos de los AHA más comunes son el ácido glicólico, el ácido láctico, el ácido cítrico y el ácido mandélico. Estos ingredientes están bien estudiados y se ha demostrado que tienen efectos antienvejecimiento al mejorar el tono, la textura, las líneas finas y la hiperpigmentación de la piel. En concentraciones más altas, algunos de ellos incluso se utilizan como agentes exfoliantes superficiales y de profundidad media en los consultorios de dermatología. En concentraciones más bajas, como las que se encuentran en los productos para el cuidado de la piel, los AHA actúan como exfoliantes químicos suaves. Se prefiere la exfoliación química con productos como estos a los exfoliantes físicos ásperos y abrasivos, que pueden ser demasiado agresivos para la piel.
En general, me gusta usar AHA unas tres veces por semana. Sin embargo, dependiendo de los otros productos para el cuidado de la piel que esté usando una persona (como retinoides, peróxido de benzoilo y ácido salicílico), a veces puede producirse demasiada irritación y sequedad. Cuando me pasa esto, simplemente lo dejo y lo limito a una o dos veces por semana, y me esfuerzo por lograr una buena hidratación y protección solar.
El ácido hialurónico (HA) es una molécula que está presente de forma natural en la piel y es responsable de absorber y retener la humedad en la piel. Debido a esto, el ácido hialurónico sintético es un ingrediente que a menudo se incorpora a las cremas hidratantes, ya que ayuda a hidratar y «dar volumen» a la piel para darle un brillo saludable y húmedo, y minimizar la aparición de arrugas finas. Es un excelente ingrediente a tener en cuenta si la sequedad o el envejecimiento de la piel son motivo de preocupación.
La niacinamida (también llamada nicotinamida) es definitivamente un ingrediente favorito entre los dermatólogos en los productos tópicos para el cuidado de la piel. Es una vitamina B3 que ha demostrado tener una serie de beneficios para la piel, como fortalecer la barrera cutánea, igualar la decoloración de la piel y las manchas marrones, calmar el acné y la rosácea y mejorar la textura y las arrugas de la piel. ¡También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes!
La niacinamida generalmente se tolera muy bien, es estable y puede penetrar bien en la piel. Se puede incorporar a la rutina de cuidado de la piel de la mañana o de la noche. Hay rumores de que si la niacinamida se combina con la vitamina C, las dos pueden inactivarse o reaccionar para formar ácido nicotínico (niacina), lo que puede provocar un enrojecimiento no deseado. Esta teoría surgió de algunas investigaciones que se realizaron en la década de 1960; sin embargo, ahora se considera generalmente que es poco probable que el uso de ambos cause problemas. Sin embargo, recomendaría comprarlos como productos separados, ya que por lo general la vitamina C debe formularse a un pH más bajo que la nicotinamida.
Espero que este resumen de ingredientes para el cuidado de la piel te haya resultado útil y que puedas usarlo como guía para encontrar los mejores productos para incorporar a tu rutina de cuidado de la piel.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
