Índice de contenidos
Índice de contenidos
Aloe vera es una planta suculenta cultivada en climas cálidos y secos con una amplia gama de usos. Su gel pegajoso y espeso brinda muchos beneficios cuando se usa de forma tópica u oral. Si bien es posible que esté más familiarizado con su capacidad de aliviar el malestar causado por las quemaduras solares, sus beneficios van mucho más allá de la playa. Es sencillo cultivar plantas de aloe en casa, pero puede encontrar versiones empacadas de aloe vera en geles, lociones y suplementos.
El aloe vera se ha utilizado y venerado por sus propiedades medicinales durante más de 2000 años.1 Los egipcios se referían a él como la “planta de la inmortalidad”, mientras que los científicos griegos lo consideraban una cura para enfermedades y enfermedades.
La planta de aloe vera contiene más de 75 compuestos activos responsables de sus beneficios que se extienden a todo el cuerpo. Desde efectos antiinflamatorios hasta apoyo digestivo, las culturas de todo el mundo han utilizado aloe vera en muchas aplicaciones durante miles de años.
Si bien puede que el aloe vera no sea el remedio universal proclamado por los griegos, sus beneficios de salud se extienden a todo el cuerpo. De los 75 elementos activos en el aloe vera, varios tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Por sí solas, estas dos características podrían ayudar a mejorar una amplia variedad de problemas de salud y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como cardiopatías y diabetes.
Un estudio que examina el efecto del aloe vera sobre la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) encontró que 10 mililitros de jarabe de aloe vera al día durante cuatro semanas ayudaron significativamente a reducir los síntomas de la ERGE como acidez estomacal, regurgitación y eructos.4
Otro estudio encontró que las personas con diabetes que tomaron gel de aloe vera en polvo durante tres meses vieron mejoras significativas en sus niveles de glucosa en sangre, colesterol y presión arterial .3
El aloe vera contiene vitaminas A, Cy E, todas las cuales tienen propiedades antioxidantes. Los antioxidantes neutralizan las moléculas inestables en el cuerpo, conocidas como radicales libres, lo que evita que dañen las células saludables. Al prevenir este daño de los radicales libres, los antioxidantes apoyan el sistema inmunológico y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad.2
La salud oral no solo es importante para tener dientes saludables, esta también puede afectar su bienestar general. El cepillado de dientes diario y el enjuague bucal son dos formas importantes de apoyar la salud bucal.
Si bien muchos enjuagues bucales fabricados contienen alcohol y otros ingredientes abrasivos con efectos secundarios incómodos, el aloe vera es un enjuague bucal alternativo suave y efectivo. De hecho, en un estudio, el enjuague bucal de aloe vera redujo la placa tan bien como un enjuague bucal antiséptico utilizado para matar y prevenir el crecimiento de bacterias en la boca sin los efectos secundarios desagradables.5
Si bien esta investigación se llevó a cabo usando jugo de aloe vera 100 % puro, usted puede hacer su propio enjuague bucal a base de aloe vera en casa. Combine 1⁄2 taza de agua destilada con 1 taza de jugo de aloe vera, 2 cucharadas bicarbonato de sodio, 1 cucharada de Hamamelisy 20 gotas de aceite esencial de menta. ¡Agita tu mezcla, y tienes varias porciones de enjuague bucal de aloe vera!
Entonces, ¿para qué sirve el aloe vera? Una de las aplicaciones más conocidas y ampliamente usadas del aloe vera es el alivio de las quemaduras solares. Sin embargo, el aloe vera también beneficia a su piel de otras maneras. De hecho, las características antibacterianas y antiinflamatorias únicas del aloe vera lo convierten en un tratamiento efectivo del acné. Y con su capacidad para calmar la piel irritada, el aloe vera es un componente útil de cualquier rutina de cuidado de la piel .
Ya sea que tenga una planta de aloe en su cocina, lista para arrancar y exprimir después de un día junto a la piscina o una quemadura accidental de cocción, o esté más familiarizado con la versión embotellada de aloe vera, ambos pueden ayudar a aliviar las molestias asociadas con una quemadura solar. Si bien el aloe no puede curar una quemadura solar, la evidencia sugiere que puede acelerar la curación de quemaduras de segundo y tercer grado, incluyendo quemaduras solares leves.6 Hay muchos beneficios del gel de aloe vera, pero curar una quemadura solar es el más conocido. Aplique gel de aloe directamente de la planta o gel embotellado o loción directamente sobre una quemadura leve para ayudar a enfriar y calmar el área.
El aloe vera, cuando se aplica que de forma tópica, también podría ayudar con el acné. Esta condición de la piel molesto tiene muchos orígenes, pero la evidencia sugiere que la combinación de crema para el acné y gel de aloe vera es más efectiva para tratar el acné que la crema para el acné sola.7 La capacidad del aloe vera para mejorar las lesiones inflamatorias puede contribuir a su efectividad como tratamiento para el acné. Además, sus propiedades antimicrobianas y su capacidad para rotar las paredes celulares de las bacterias pueden ayudar a que el aloe sea eficaz contra ciertos tipos de bacterias causantes del acné.8
Aunque puede ser difícil identificar la causa exacta de la piel irritada y seca y el eczema, las cualidades que alivian del aloe podrían ayudar a calmar el malestar producido por estas afecciones. La capacidad del aloe vera para promover la cicatrización de heridas y quemaduras y reducir la inflamación y las bacterias en la piel puede beneficiar al eccema.
El eczema se caracteriza por la piel inflamada que puede dar lugar a zonas secas, escamosas y con picor. Si bien esto puede ser incómodo por sí solo, estos síntomas también podrían tener consecuencias más preocupantes, como las infecciones cutáneas. Los tratamientos recetados y de venta libre están disponibles para el eccema, y también hay muchos remedios naturales para aliviar sus síntomas.
El aloe vera no solo puede ser un tratamiento eficaz y natural para el eccema en adultos, sino que también puede ayudar a calmar la piel seca en bebés. Las recetas caseras que incluyen avena y aloe vera pueden ser aún más efectivas debido a las cualidades antiinflamatorias naturales de la avena.9
Si bien es famoso por calmante de las quemaduras solares, el aloe vera también muestra una promesa significativa como un poderoso ingrediente antienvejecimiento. Sus beneficios van más allá de la hidratación a nivel superficial, trabajando para mejorar la estructura fundamental de la piel. Un ensayo clínico doble ciego de 202012 encontró que la suplementación oral diaria con esteroles de aloe condujo a mejoras notables en la salud de la piel. Los participantes vieron un aumento significativo en la elasticidad de la piel, la retención de humedad y el contenido general de colágeno. Al fortalecer la función de barrera natural de la piel, el Aloe vera ayuda a bloquear la hidratación y a proteger contra el daño ambiental. Esto se traduce en una apariencia más juvenil con una reducción visible en las líneas finas y arrugas y una textura de piel más saludable y resistente.
Ya sea que esté buscando alivio luego de una quemadura, que esté tratando de curar la piel seca o que busque mejorar su acné, el aloe vera puede ser un tratamiento útil cuando se aplica directamente a la piel. El aloe es una planta que requiere poco mantenimiento y que es fácil de cultivar. Tener una cerca de una ventana soleada no solo agrega belleza natural a su espacio. Le permite quebrar una hoja y exprimirla a fin de sacar el gel para su uso inmediato cuando lo necesite. El aloe también está ampliamente disponible en geles y lociones embotellados.
Cuando use aloe vera tópicamente, simplemente aplique una pequeña cantidad de gel o loción en el área afectada.
Además del uso tópico, la ingesta de aloe vera puede ofrecer beneficios adicionales, incluyendo ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol en las personas con diabetes tipo 2.10 Como fuente de antioxidantes, el jugo de aloe vera también puede apoyar la salud de la piel. Y el uso oral del aloe vera como enjuague bucal puede mejorar la salud de los dientes y las encías. Para disfrutar de los beneficios del aloe vera de forma interna, pruebe a beber el jugo por sí solo en un batido.
Si bien los beneficios antioxidantes y antiinflamatorios del aloe vera son prometedores, es importante considerar los posibles efectos secundarios antes de llenarse de productos a base de aloe. La investigación sugiere que la ingestión de aloe vera puede provocar diarrea, calambres estomacales y vómitos.11 Si bien no son potencialmente mortales en la mayoría de los casos, estos síntomas pueden ser incómodos y conducir a problemas más graves como la deshidratación.
Los productos a base de aloe vera preparados comercialmente, como los jugos, geles y lociones podrían ser más seguros que obtener aloe directamente de la planta entera. Aun así, asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante y deje de usar el producto de aloe si surgen efectos secundarios.
Siempre es una buena idea hablar con su equipo de atención médica antes de hacer cualquier cambio en su dieta y suplementos.
Sí, pero solo el gel interior transparente es seguro para comer. La hoja verde exterior y el látex amarillo justo debajo tienen un fuerte efecto laxante y no deben consumirse. Por seguridad, lo mejor es usar productos de aloe vera purificados y preparados comercialmente para comer o beber.
Usar aloe vera tópicamente en su piel todos los días generalmente se considera seguro. Para uso oral diario, elija productos purificados, sin látex y apéguese a la dosis recomendada. Consulte a su proveedor de atención médica antes de consumir aloe diariamente, especialmente si tiene problemas de salud o está embarazada.
La diferencia clave es su uso previsto. El gel de aloe vera es la sustancia espesa y tópica utilizada para calmar e hidratar la piel. El jugo de aloe vera es la forma líquida bebible, que ha sido procesado y purificado para uso interno para apoyar la digestión y la hidratación.
El aloe fresco es 100% natural pero se echa a perder rápidamente y puede ser difícil de preparar de manera segura (debido al látex). Los geles de alta calidad comprados en la tienda suelen ser más prácticos, ya que están purificados, tienen una vida útil más larga y están formulados para proporcionar resultados consistentes y convenientes para el cuidado de la piel.
Desde la curación de las quemaduras en la piel y la salud oral, hay muchas razones para considerar añadir aloe vera a su rutina de bienestar. Si bien hay poco riesgo de efectos secundarios cuando el aloe vera se usa de acuerdo con las directrices del fabricante, es recomendable que sea precavido al introducir un nuevo suplemento a su rutina. Según los datos actuales, el aloe vera parece ser una solución prometedora para muchas preocupaciones comunes, y futuras investigaciones pueden continuar documentando cómo el aloe vera puede beneficiar su salud.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:Este CENTRO DE BIENESTAR no pretende proporcionar diagnóstico...
Este CENTRO DE BIENESTAR no pretende proporcionar diagnóstico, tratamiento o consejo médico. El contenido de este CENTRO DE BIENESTAR es únicamente de carácter informativo. Consulte con un médico u otro profesional de la salud sobre cualquier diagnóstico médico u opciones de tratamientos médicos relacionados con su salud. La información en este CENTRO DE BIENESTAR no se debe considerar como sustituto del consejo de un profesional de la salud. Las afirmaciones realizadas sobre productos específicos en este CENTRO DE BIENESTAR no han sido aprobadas para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.
