Prueba estas soluciones naturales para aliviar el dolor muscular.
Este café con leche caliente con cúrcuma es una bebida deliciosa y eficaz para aliviar el dolor muscular.
Ingredientes:
Los ingredientes se deben mezclar, llevar a ebullición, luego colarlos y servirlos en tazas inmediatamente. La receta sirve para dos porciones.
Las investigaciones han demostrado que beber un par de tazas de café al día puede ayudar con el dolor muscular. Helado o frío, beber el equivalente a dos tazas de café después de un entrenamiento ayuda a aliviar el dolor muscular, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Georgia. Esta solución para el dolor muscular funciona mejor en quienes no beben regularmente grandes cantidades de café.
Un estudio descubrió que las personas que añadían una cucharadita de canela a sus tazones de avena o espolvoreaban la misma cantidad de especias sobre una tostada experimentaron un alivio del dolor muscular similar al que se obtiene al tomar un analgésico.
Al masajear los músculos con una mezcla de 1 cucharada de pimienta de cayena y 2 cucharadas de aceite de oliva cada noche durante dos o tres noches, las personas con músculos adoloridos y con exceso de trabajo pueden experimentar un alivio significativo.
Las investigaciones han demostrado que el aceite esencial de lavanda es útil para aliviar los músculos doloridos, sobrecargados, hinchados, magullados o inflamados. El aceite esencial de lavanda se puede inhalar profundamente para aliviar los músculos. También se pueden agregar de 10 a 15 gotas de aceite esencial de lavanda a un baño tibio. Se pueden agregar unas gotas a una cucharada de aceite portador, como aceite de oliva, y masajearlas directamente en los músculos doloridos. Agregue varias gotas de aceite esencial de lavanda a un difusor antes de acostarse para aliviar y relajarse.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
