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Todos hemos pasado por eso: pelo en el lavabo, mechones de pelo que se caen cuando nos cepillamos o tanto pelo en la ducha que parece que lo estamos destapando cada dos semanas. Sin embargo, a veces la caída del cabello va más allá de la caída normal del cabello y se convierte en un problema médico, lo que provoca adelgazamiento del cabello, calvicie en el cuero cabelludo o tan poco crecimiento del cabello que tenemos que recurrir a pañuelos, pelucas o maquillaje para cubrirlo. ¡Afortunadamente, no tiene por qué ser así!
La caída del cabello puede ser aterradora si no sabes cuál es su causa o cómo solucionarlo. Afortunadamente, hay una serie de causas tratables de la caída del cabello que tu médico puede ayudarte a identificar, y hay una amplia variedad de enfoques de tratamiento natural disponibles para las mujeres que desean detener la caída del cabello y volver a crecer sus hermosos mechones.
En este artículo, abordaremos las causas comunes de la caída del cabello y cómo solucionarlas mediante enfoques naturales, un estilo de vida, suplementosy más.
Es normal perder hasta 100 cabellos por día, e incluso más en los 2 a 4 meses posteriores a cambios hormonales importantes, como el nacimiento, la menopausia o el embarazo. Sin embargo, cuando la pérdida de cabello aumenta más allá de esto, persiste más de unas pocas semanas o produce calvicie, se considera un síntoma de un problema que debe diagnosticarse y tratarse. Entonces, ¿cuáles son algunas de las causas de la caída del cabello en la mujer?
Como médico naturópata, siempre empiezo por analizar la nutrición de las personas, ya que hay un número significativo de causas nutricionales comunes que provocan un crecimiento deficiente del cabello y su adelgazamiento. También utilizamos análisis de laboratorio y exámenes físicos para descartar problemas médicos, infecciones, afecciones genéticas y más. Revisemos cada una de las causas comunes de la caída del cabello en la mujer a continuación y enumeremos las opciones de tratamiento que sabemos que pueden ayudarlas a mejorar.
Los nutrientes son solo sustancias químicas que ayudan a impulsar la reacción que nuestras células realizan todos los días para mantenernos vivos. Estas reacciones incluyen la producción de hormonas, tejidos y ADN. Las células como las de la piel, las uñas, el cabello y más experimentan una renovación frecuente y requieren una gran cantidad de material de ADN para impulsar las frecuentes reacciones químicas que se requieren para reemplazarlas. Esta es la razón por la que la piel, el cabello y las uñas suelen ser los primeros en mostrar signos de una deficiencia de micronutrientes. En esta sección, abordaremos las causas nutricionales más comunes de la caída del cabello en la mujer (proteínas, minerales, vitaminas y grasas) y cómo tratarlas.
La proteína es un macronutriente que se obtiene de las carnes, el pescado, los frijoles, las lentejas, los productos de soya y algunos productos lácteos. La deficiencia de proteínas puede provocar decoloración y una textura anormal del cabello, así como un crecimiento muy lento del cabello. Las afecciones gástricas crónicas pueden interferir con la absorción de proteínas, y si una persona sigue una dieta rica en proteínas pero aún tiene pruebas de deficiencias proteicas, a menudo la examinamos para detectar un trastorno intestinal como la EII, la enfermedad celíaca o la hipoclorhidria, una falta de ácido estomacal que impide que descompongan las proteínas en aminoácidos. Si alguien tiene una de estas afecciones, puede ayudar tratar la causa subyacente y/o tomar suplementos con enzimas digestivas que contienen betaína . Para alguien que simplemente consume menos proteínas, aumentar el consumo añadiendo alimentos ricos en proteínas como colágeno, proteínas en polvoy recetas con muchas lentejas, frijoles y carne es una forma maravillosa de aumentar la ingesta total de proteínas y, por lo general, soluciona sus problemas capilares en el transcurso de unos meses.
Las deficiencias de vitaminas B y D están asociadas con la caída del cabello, incluidas vitamina B7 (biotina) y vitamina D. En varios estudios, se ha descubierto que la suplementación con vitamina D aumenta el crecimiento del cabello cuando se usa para corregir una deficiencia diagnosticada. Del mismo modo, la biotina o B7 puede ayudar a mejorar el crecimiento del cabello en alguien que tiene un nivel inadecuado de este en la sangre. Tenga cuidado con los suplementos de biotina y asegúrese de informar a su médico si está tomando dosis altas, ya que pueden interferir con los resultados de varios análisis de sangre, incluidos los de la tiroides, las hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno, y más. Una forma de obtener vitamina D y biotina todos los días es tomar un complejo multivitamínico completo. No todos los multivitamínicos contienen biotina, así que asegúrese de leer las etiquetas y elegir un multivitamínico que la contenga.
El exceso de vitamina A en realidad puede provocar la caída del cabello, por lo que si tomas dosis altas de vitamina A, asegúrate de no exagerar y pregúntale a tu médico si la cantidad que estás tomando es segura para ti. En general, la cantidad de vitamina A en un multivitamínico es suficiente para prevenir las deficiencias en una persona que sigue una dieta saludable y que no tiene problemas para absorber las grasas.
Las deficiencias dehierro y selenio están asociadas con la caída del cabello; se ha demostrado que corregir estas deficiencias con suplementos favorece el crecimiento saludable del cabello. Pídele al médico que te haga una prueba para detectar la anemia por deficiencia de hierro y que te recomiende un suplemento de hierro si lo necesitas. Para obtener suficiente selenio, consume alimentos ricos en selenio todos los días, como las nueces de Brasil o un suplemento para ayudar a la tiroides que contenga selenio.
Es de conocimiento común que el crecimiento del cabello durante el embarazo aumenta. Esta mayor tasa de crecimiento del cabello puede hacer que tu cabello se sienta más grueso, lleno, brillante y más. Pero cuando este aumento de la tasa de crecimiento del cabello se detiene entre los 2 y 4 meses posteriores al final del embarazo, puede parecer que se le está cayendo el cabello. En realidad, lo más probable es que la tasa de crecimiento del cabello esté volviendo a la normalidad y que el vello adicional que tenías durante el embarazo no se esté reemplazando a medida que se cae.
Sin embargo, a veces, las deficiencias de nutrientes y los cambios hormonales después del embarazo pueden provocar una caída del cabello que va más allá de lo que cabría esperar de una persona que acaba de dar a luz. Si este es tu caso, trabaja con tu médico para descartar las deficiencias de nutrientes mencionadas anteriormente y crear un plan para maximizar tu nutrición, aumentar el sueño y el descanso, y evaluar tu estado de salud general para descartar las siguientes afecciones. En particular, la tiroides y otras hormonas pueden necesitar ayuda para volver a la normalidad, según tus antecedentes de salud y el progreso del embarazo. Con frecuencia descubro que muchas madres con bebés pequeños han dejado de tomar sus vitaminas prenatales demasiado pronto después del nacimiento, y ahora sufren deficiencias de micronutrientes que afectan a todo, desde el cabello hasta el estado de ánimo.
La tiroides baja o el hipotiroidismo son causas comunes de pérdida de cabello y se pueden identificar con un simple análisis de sangre. Si tiene hipotiroidismo, las causas pueden ser nutricionales, autoinmunes o desconocidas. De cualquier manera, el tratamiento es seguro, simple y efectivo, y ayudará a que tu cabello vuelva a crecer. Puede tomar la hormona tiroidea o pedirle a su médico que le haga pruebas para detectar deficiencias de yodo y selenio que también pueden afectar la tiroides, y tomar suplementos si es necesario. Tenga cuidado si está tomando biotina, ya que esto interferirá con las pruebas de tiroides. Suspenda su suplemento de biotina aproximadamente una semana antes de hacerse un análisis de tiroides para asegurarse de obtener los resultados más precisos.
Algunos trastornos autoinmunitarios pueden provocar la caída del cabello. Los tratamientos para estos trastornos, que implican una función inmunológica patológica, son un poco complicados y, por lo general, requieren la participación de un especialista. En general, las enfermedades autoinmunes se ven favorecidas por enfoques y tratamientos antiinflamatorios destinados a optimizar la función fisiológica. En la medicina naturopática, nos centramos en asegurarnos de que un cliente con un trastorno autoinmunitario no sufra de disbiosis (falta de buenos probióticos) y que siga una dieta rica en omega 3 y antioxidantes.
Las infecciones por estafilococos y levaduras, como la tiña, pueden causar problemas en el cuero cabelludo que provocan la caída del cabello. Pídele al médico o al dermatólogo que te hagan pruebas para detectar estas infecciones. Si las tiene, existen cremas, jabones y otros productos recetados que puede usar para deshacerse de estas infecciones.
Si la psoriasis es lo suficientemente grave, puede provocar la caída del cabello. Los tratamientos para la psoriasis generalmente requieren una receta médica y un enfoque integral. Por ejemplo, es común que las personas con psoriasis tengan síntomas de la tríada alérgica, en los que son alérgicas a muchas proteínas de los alimentos. Los médicos naturópatas suelen evaluar las alergias alimentarias en las personas con psoriasis y ayudan a los clientes a diseñar un plan de alimentación que minimice o elimine los alimentos a los que son sensibles, lo que puede mejorar los síntomas.
Muchos medicamentos pueden provocar la caída del cabello. Estos incluyen, entre otros, medicamentos para el colesterol, el trastorno bipolar, las afecciones cardíacas y más. Si experimentas pérdida de cabello a las pocas semanas de comenzar a tomar un nuevo medicamento, pídele ayuda al médico para determinar los próximos pasos. La respuesta no es dejar de tomar estos medicamentos por su cuenta, ya que podrían ser peligrosos para su salud. En su lugar, busca una manera de seguir tratando el trastorno que tu médico espera tratar y, al mismo tiempo, minimizar la caída del cabello, o busca una alternativa. Algunos medicamentos, como la quimioterapia, están diseñados para salvarte la vida y tienen efectos secundarios conocidos, como la caída del cabello. En este caso, es aconsejable tomar estos medicamentos temporalmente y luego trabajar para que el cabello vuelva a crecer sano cuando haya terminado el tratamiento. Hable más con su médico si tiene preguntas sobre los medicamentos y la caída del cabello.
Si ninguna de las causas anteriores de pérdida de cabello se ajusta a tu situación, no te preocupes. Hay muchas otras causas de pérdida de cabello que su médico puede detectar y tratar.
¿Cómo puedes recuperar tu cabello de adentro hacia afuera? Al abordar los problemas anteriores mediante la nutrición, el estilo de vida, los suplementos y los tratamientos recetados, puedes retrasar o revertir la caída del cabello y volver a sentirte bien con tu cabello sano. Como siempre, informa a tu médico si tienes problemas con la caída del cabello y colabora con él para diseñar un plan que sea eficaz, saludable y seguro para tu cuerpo y bioquímica únicos.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
