Tabla de contenido
Tabla de contenido
Prácticamente todos damos por sentada la capacidad de respirar bien. Especialmente para quienes padecen sinusitis crónica, asma, bronquitis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y otras enfermedades del tracto respiratorio, se agradece mucho respirar aire sin esfuerzo.
Las personas con afecciones respiratorias y pulmonares suelen tener más problemas durante los meses de invierno o cuando están expuestas a más contaminación del aire o humo. En invierno, no es solo el aumento de la exposición a los virus lo que preocupa a las personas con problemas respiratorios, sino también el aumento de la respiración del aire interior cálido y seco reciclado. Este aire seca las membranas de las vías respiratorias. Como resultado, el contenido de agua del moco se reduce, lo que lo hace más espeso y más difícil de eliminar de las vías respiratorias.
Esta mucosidad espesa y menos funcional se convierte en un caldo de cultivo para los microorganismos, lo que puede aumentar el riesgo de congestión o infección sinusal, bronquial o pulmonar. Los humidificadores pueden ayudar a mantener húmedas las vías respiratorias, pero garantizar una hidratación suficiente de adentro hacia afuera es fundamental para un contenido adecuado de agua en el revestimiento de nuestras vías respiratorias.
Obviamente, mantenerse bien hidratado consumiendo suficiente agua es importante para mantener la humedad en las vías respiratorias. Además, existen productos naturales seguros y eficaces que pueden mejorar el contenido de humedad de las vías respiratorias. Una mejora en el contenido de agua de las vías respiratorias desde adentro hacia afuera conduce a secreciones de moco más saludables y, como resultado, facilita la respiración.
El revestimiento de las vías respiratorias y los pulmones está compuesto por células especializadas y una barrera de moco. Estas células necesitan un suministro constante de nutrientes esenciales para poder desempeñar sus importantes funciones. Estas células no solo desempeñan una función estructural en la protección contra la contaminación y las infecciones, sino que también desempeñan una función de fabricación. Estas células producen mucina y otras sustancias protectoras que recubren las vías respiratorias y que son fundamentales para combatir los virus y otros organismos dañinos.
Para garantizar una ingesta adecuada de todos los micronutrientes esenciales críticos para el funcionamiento de estas células, considera la posibilidad de tomar una fórmula con múltiples vitaminas y minerales. Asegúrese de tomar un medicamento múltiple que proporcione al menos el nivel de ingesta dietética recomendado de nutrientes clave para la salud de las células epiteliales de las vías respiratorias y los pulmones.
En concreto, las vitaminas A, Cy D, betacaroteno, vitaminas B, selenioy zinc. Estos nutrientes son cruciales para la salud de las vías respiratorias y los pulmones.
Tres de los productos naturales más útiles que brindan un poderoso apoyo para la salud pulmonar y respiratoria son la N-acetilcisteína, el extracto de hiedradel y las enzimas proteasas.
Estos ingredientes se pueden usar individualmente o combinados para una eficacia aún mayor.
También se debe considerar una fórmula con múltiples vitaminas y minerales que suministre los niveles recomendados de nutrientes clave.
La N-acetilcisteína (NAC) es un derivado del aminoácido natural, cisteína. La NAC tiene una amplia historia de uso en la medicina convencional para apoyar la función pulmonar y del tracto respiratorio durante afecciones pulmonares agudas y crónicas, como el enfisema, la bronquitis, el asma y la fibrosis quística.
La NAC actúa diluyendo la mucosidad al dividir directamente los enlaces de azufre que unen las mucoproteínas en una mucosidad espesa. Al romper estos enlaces, la NAC reduce el grosor y la excesiva «pegajosidad» (viscosidad) cuando las secreciones de las vías respiratorias se vuelven demasiado espesas y pegajosas. Como resultado de ayudar a despejar las vías respiratorias, la NAC mejora la salud respiratoria y la función pulmonar, como se ha observado al reducir la tos y mejorar la saturación de oxígeno en la sangre.1,2
La NAC puede ser útil en los trastornos pulmonares y del tracto respiratorio al ayudar a mejorar la estructura y la función de la capa de mucina. Este beneficio es especialmente importante para apoyar la función del tracto respiratorio durante desafíos como la bronquitis crónica y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
En un análisis detallado de 39 ensayos, se concluyó que la NAC oral reduce el riesgo de exacerbaciones (empeoramiento grave) y mejora los síntomas en los pacientes con bronquitis crónica en comparación con un placebo.2
Además de sus efectos como mucolítico, la NAC puede aumentar la fabricación de glutatión, un antioxidante importante para todo el tracto respiratorio y los pulmones.3 El glutatión es fundamental para apoyar la salud respiratoria contra la contaminación. Cuando se inhala aire contaminado, humo u otros compuestos dañinos durante la respiración, depende en gran medida del glutatión bloquear el daño y la irritación que estos compuestos pueden causar en los pulmones y las vías respiratorias.
La dosis típica de NAC para reducir la mucosidad espesa es de 200 a 400 mg tres veces al día.
El extracto de hiedra tiene una larga historia de uso para apoyar la salud respiratoria en personas con asma y EPOC. Una importante investigación clínica ha validado el uso histórico de la hiedra para promover la salud pulmonar y respiratoria al demostrar que la hiedra tiene la capacidad de reducir los espasmos bronquiales y mejorar las secreciones respiratorias.4-7
Varios estudios de doble ciego han demostrado que el extracto de hiedra mejora la función pulmonar y del tracto respiratorio. Por ejemplo, en un estudio doble ciego, 25 niños de 10 a 15 años con asma demostraron mejoras en la capacidad pulmonar con el extracto de hiedra. Se demostró que las mejoras eran clínicamente relevantes y estadísticamente significativas tres horas después de que los niños tomaran el extracto de hiedra. Para el día 10 de tratamiento, los efectos eran aún más impresionantes.4
Un estudio más reciente con extracto de hiedra analizó su capacidad para reducir la producción y secreción de moco nasal en personas que se recuperaban de una cirugía nasal. A menudo, después de la cirugía nasal, la mucosidad se vuelve espesa y excesiva, lo que puede preparar el terreno para una infección. El estudio incluyó a 70 pacientes que se sometieron a cirugía nasal y que se dividieron en dos grupos iguales. El grupo tratado con jarabe estandarizado de extracto de hoja de hiedra seca tuvo una secreción nasal significativamente menor y ningún desarrollo de infección local. En el grupo de control, se evidenció una infección local en cinco pacientes (14,29%) y se requirió tratamiento con antibióticos.7 No es necesario someterse a una cirugía nasal para aprovechar este efecto del extracto de hiedra. Es útil cuando las fosas nasales secretan mucosidad en exceso.
La dosis típica del extracto seco en polvo es de 100 mg dos veces al día.
Las enzimas proteasas se utilizan con frecuencia en fórmulas digestivas para ayudar a descomponer las proteínas de la dieta, pero también descomponen la mucosidad espesa o excesiva. La proteasa divide los enlaces entre aminoácidos específicos básicamente añadiendo agua o hidrolizando los enlaces.
Cuando se toman con el estómago vacío lejos de los alimentos, las proteasas se absorben en el torrente sanguíneo y ejercen efectos sistémicos, incluidos los efectos sobre la mucosidad. Algunas proteasas específicas, como la bromelina y la serrapeptasa , han demostrado ser beneficiosas para mejorar la composición, las características físicas y la función del moco. Son muy útiles cuando la mucosidad es demasiado espesa.
La bromelina y la serrapeptasa disminuyen el grosor del moco y, al mismo tiempo, aumentan la producción de moco y aumentan drásticamente la eliminación del moco del tracto respiratorio. El efecto neto es la producción de mucha más mucosidad que es eficaz para proteger las vías respiratorias de la irritación y la obstrucción. La bromelina y la serrapeptasa son útiles cuando las vías respiratorias se ven afectadas por secreciones mucosas espesas o excesivas.8-12
La bromelina se refiere a un grupo de enzimas que contienen azufre que digieren las proteínas (enzimas proteolíticas o proteasas) obtenidas de la planta de la piña. La dosis típica de bromelina para indicaciones respiratorias es de 250 a 750 mg tres veces al día entre comidas.
La serrapeptasa es una enzima que en realidad se produce a partir de una bacteria beneficiosa, Serratia marcescens, que reside en los intestinos de los gusanos de seda. El gusano de seda aprovecha los poderosos efectos de esta enzima para romper su capullo y liberarse como polilla adulta transformada. Como suplemento dietético, la dosificación de serrapeptasa se basa en la actividad enzimática en forma de unidades de serrapeptasa o SPU. La dosis para apoyar la salud respiratoria y pulmonar es de 40 000 a 100 000 unidades hasta tres veces al día.
Para la congestión de los senos paranasales, prueba la irrigación nasal con agua salada usando un Neti pot . Cuando se usa correctamente, el agua salada fluirá a través de la cavidad nasal y aliviará los síntomas de congestión. Se recomienda el uso diario durante los episodios agudos, cada dos días para las enfermedades crónicas.
Los aerosoles nasales con ingredientes naturales, como el xilitol o los remedios homeopáticos, también pueden ser útiles para mantener las membranas húmedas.
Para la congestión bronquial y pulmonar, así como para las infecciones sinusales más profundas, prueba con el drenaje postural. Es una terapia simple y antigua que funciona de maravilla. Aplica una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en el pecho durante un máximo de 20 minutos. Luego, realice el drenaje postural recostándose boca abajo con la mitad superior del cuerpo fuera de la cama, utilizando los antebrazos como soporte. Mantenga la posición durante cinco a 15 minutos, mientras tose y expectora en un recipiente o periódico en el suelo. Hágalo dos veces al día siempre que haya una congestión importante en las vías respiratorias.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
