Tabla de contenido
Tabla de contenido
Cuando la mayoría de la gente piensa en el cuidado de la piel, me pregunto cuántos piensan realmente en la piel de su cabeza. Debido a que el cuero cabelludo está cubierto de pelo, con frecuencia se olvida. Sin embargo, el cuero cabelludo es único en comparación con la piel del resto de nuestro cuerpo y merece una atención especial. Dato curioso: ¿Sabías que la razón principal por la que nos enseñan a «lavarnos el cabello» es para lavarnos el cuero cabelludo y no tanto el cabello?
Como dermatólogo, consulto con frecuencia a pacientes con problemas cutáneos en el cuero cabelludo, como piel seca y descamada causada por dermatitis seborreica (caspa) o psoriasis, picazón en el cuero cabelludo (prurito) o exceso de grasa. Ya sea que tenga problemas con el cuero cabelludo o simplemente desee mantenerlo sano, esto es lo que necesita saber sobre la higiene del cuero cabelludo.
Hay tres consideraciones principales a tener en cuenta cuando hablamos del cuidado de la piel del cuero cabelludo. Una es la frecuencia de lavado (con qué frecuencia debes limpiar el cuero cabelludo), la segunda es cómo te lavas y la última es con qué te lavas.
Hay muchos rumores y opiniones sobre cuál es la frecuencia óptima de lavado del cabello/cuero cabelludo. Lo que le digo a la gente es que cada vez que escuchas muchas respuestas diferentes sobre algo, probablemente significa que no hay una sola forma correcta de hacer algo, y esto es cierto en lo que respecta a la frecuencia con la que se limpia el cuero cabelludo.
Como mínimo, debes lavarte el cabello al menos 1 o 2 veces por semana. Más allá de eso, la frecuencia con la que debes lavarte es diferente para cada persona y puede variar según el clima, la estación y tus actividades. Para muchas personas, lavarse 1-2 veces por semana no es suficiente. Cuando nos lavamos el cuero cabelludo, no solo eliminamos el sudor, la suciedad y los aceites, sino que también estimulamos manualmente el cuero cabelludo para eliminar la acumulación de piel muerta y promover la circulación del cuero cabelludo. Por lo tanto, si el lavado es poco frecuente, puedes acumular grasa y escamosa en el cabello y aumentar la tendencia al crecimiento excesivo de hongos (hablaremos de esto más adelante).
Te recomiendo adaptar la frecuencia con la que te lavas el cabello controlando cómo le va al cuero cabelludo con las diferentes frecuencias de lavado. Si observas el cuero cabelludo y notas que se están acumulando muchas escamas o grasa, es posible que tengas que lavarte con más frecuencia. Si el cabello o el cuero cabelludo parecen secos, es posible que tengas que lavarlos con más frecuencia, ya que lavar demasiado puede resecar la piel y el cabello. Si tienes problemas para encontrar la frecuencia óptima de lavado, consulta a un dermatólogo certificado por la junta para que te examine el cuero cabelludo y te ayude a ajustar tu rutina si es necesario.
Como mencioné anteriormente, cuando nos lavamos el cabello y el cuero cabelludo, logramos dos cosas. Uno elimina el sudor, la suciedad y los aceites, y el otro estimula manualmente la piel del cuero cabelludo.
Cuando me refiero a la estimulación manual del cuero cabelludo, me refiero a masajear y frotar suavemente la piel del cuero cabelludo. Esta es una de las partes más importantes de lavarse el «cabello» y, a menudo, es la que más se pasa por alto. Como ya sabrá, el ciclo de vida de la piel consiste en que el cuerpo produce nuevas células cutáneas todos los días. Esas células de la piel maduran, mueren y, finalmente, se desprenden, de manera similar a como una serpiente muda su piel, excepto que lo hacen todas a la vez y nosotros lo hacemos un poco todo el tiempo. Una vez que las células de la piel mueren y se desprenden, si no se eliminan, se acumulan en la piel, lo que produce descamación y un entorno perfecto para el crecimiento de la levadura. Por esta razón, es importante masajear el cuero cabelludo para ayudar a desalojar las células muertas de la piel del cuero cabelludo.
Cuando te laves con champú, debes asegurarte de aplicar el champú directamente sobre el cuero cabelludo (para ayudar a eliminar aún más los aceites y las células de la piel) y aplicarlo en todo el cuero cabelludo. El error que comúnmente veo es que las personas se enjabonan el champú y se lavan el cabello, cuando en realidad el objetivo es dirigirlo al cuero cabelludo. Si tienes problemas para masajear el cuero cabelludo o si simplemente quieres mejorar tu técnica, puedes probar con un masajeador de cuero cabelludo. Si vas a usar un masajeador para el cuero cabelludo, te recomiendo los que tienen puntas redondeadas que proporcionan una presión suave. ¡También puedes usar un cepillo para el cabello y masajear el cuero cabelludo! Yo evitaría los cepillos y productos de fregado ásperos y abrasivos porque pueden ser demasiado irritantes. Si se frota o raspa demasiado, la piel en realidad reacciona produciendo más escamas, picazón y engrosamiento. Esto es particularmente un problema para las personas que tienen psoriasis. Las personas con psoriasis deben tener cuidado de no frotarse con demasiada fuerza, ya que esto puede empeorar su afección.
Estos son algunos de mis cepillos y masajeadores de cuero cabelludo favoritos:
Exfoliante kitsch para cuero cabelludo
Cepillo de pelo Conair Velvet Touch para desenredar y estilizar
Peine desenredante Conair Copper Collection
Hay algunos consejos más que recomiendo para lavar el cabello y el cuero cabelludo. La primera es lavar primero el cabello, antes que el resto del cuerpo. Cuando te lavas el cabello, toda la suciedad, los aceites y los residuos del champú y los acondicionadores fluyen por todo el cuerpo y la cara. Por lo tanto, debes lavarte el cuerpo y la cara después de lavarte el cabello, para que esa sustancia no acabe acumulándose en el resto de la piel. El otro consejo importante que debes saber es que debes aplicar el champú sobre el cuero cabelludo y las raíces del cabello. Al acondicionar, debes concentrarte en las puntas del cabello. Si coloca el acondicionador demasiado cerca del cuero cabelludo, puede hacer que el cabello se sienta grasoso o pesado.
Así como cada persona tiene diferentes tipos de piel, también tiene necesidades diferentes para el cuidado del cuero cabelludo. Las personas con afecciones del cuero cabelludo, como la psoriasis o la dermatitis seborreica, se beneficiarán más de ciertos ingredientes que las personas que no tienen esas afecciones. Del mismo modo, las personas con piel sensible tendrán necesidades diferentes a las de las personas sin piel sensible y, por último, las personas con cabello fino y seco tendrán necesidades de productos diferentes a las de las personas con cabello grueso y rizado.
La caspa (dermatitis seborreica) es una afección en la que hay escamas amarillas, grasosas y escamosas en el cuero cabelludo. También se puede presentar comúnmente a lo largo de las cejas, en las orejas y alrededor de la nariz. En las personas con dermatitis seborreica, lo que más ocurre es que el cuerpo reacciona ante un crecimiento excesivo de hongos (Malassezia furfur). Por lo tanto, los ingredientes que combaten la levadura, como el sulfuro de selenio y la piritiona de zinc, son útiles.
El aceite de árbol de té también puede ayudar a combatir la levadura y otros microorganismos; sin embargo, en algunas personas puede causar hormigueo, irritación y sequedad, así que ten cuidado. El aceite de oliva es uno de los alimentos favoritos de la levadura, por lo que también evitaría los productos que contienen aceite de oliva en su lista de ingredientes. Se ha promocionado que el vinagre de manzana ayuda a la dermatitis seborreica debido a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, así como al efecto del pH en el cuero cabelludo, sin embargo, esto no está respaldado por evidencia científica. Si la descamación aún está fuera de control a pesar de haber probado algunos de estos ingredientes, un dermatólogo puede recomendar antimicóticos recetados o esteroides tópicos.
Estos son algunos productos que puedes probar si tienes caspa:
Champú anticaspa Dove Dermacare para cuero cabelludo
Champú TheraNeem Naturals Scalp Therapé de Organix South
Champú Renpure con vinagre de sidra de manzana
Acondicionador anticaspa Dove Dermacare para cuero cabelludo
La psoriasis es una afección en la que las células de la piel crecen demasiado rápido y el sistema inmunitario se acelera, lo que provoca inflamación y acumulación de escamas. Las personas con psoriasis del cuero cabelludo a menudo terminan necesitando medicamentos recetados para tratar la descamación y la picazón; sin embargo, hay algunos ingredientes que puede buscar en los productos para el cuidado del cuero cabelludo que pueden ayudar. Uno de ellos es el ácido salicílico, que ayuda a romper las áreas escamosas engrosadas. Romper las placas escamosas también puede ayudar a que los medicamentos penetren mejor. El otro ingrediente es el alquitrán de hulla, que suena desagradable, pero en realidad es bastante eficaz. En los productos para el cuidado de la piel, el alquitrán de hulla se solubiliza y se extrae para uso cosmético. Tanto el ácido salicílico como los ingredientes del alquitrán de hulla también pueden ser útiles para la dermatitis seborreica, especialmente cuando la escama es parte del problema principal.
Estos son algunos productos que puedes probar para la psoriasis:
Champú terapéutico Neutrogena T/Gel
Acondicionador Derma E para aliviar el cuero cabelludo
La comezón en el cuero cabelludo puede ser muy frustrante y puede deberse a varias razones diferentes. Es importante llegar primero a la raíz del problema subyacente para entender mejor cómo abordarlo. Para algunas personas, la comezón del cuero cabelludo puede ser causada por el estrés y la ansiedad y no está tan relacionada con los productos para la piel en sí. Para otros, la causa puede ser una sensibilidad a un ingrediente cosmético con el que la piel ha estado en contacto o debido a la irritación causada por los productos. Y para algunos, la causa de la picazón puede deberse a otras afecciones cutáneas subyacentes o a la sequedad del cuero cabelludo.
Si crees que la irritación del cuero cabelludo puede ser la causa de la comezón, primero puedes intentar dejar de usar los productos o tintes para el cabello y, posiblemente, cambiarlos por algo que sea suave, con un mínimo de conservantes, fragancias y aceites vegetales, y ver si te ayuda. Si crees que la sequedad es la causa de la picazón, puedes probar con champús y acondicionadores humectantes.
Estos son algunos productos que puedes probar para tratar la picazón del cuero cabelludo:
Champú Andalou Naturals rico en humedad
Acondicionador hidratante de coco Inecto Marvellous
Acondicionador SheaMoisture Curl Shine, coco e hibisco
Espero que esta guía sobre el cuidado de la piel del cuero cabelludo te haya resultado útil y hayas aprendido algunos consejos y trucos nuevos para mantener tu cuero cabelludo feliz. ¡Tu cuero cabelludo te lo agradecerá!
Nota: Este blog no pretende ofrecer diagnósticos, tratamientos ni consejos médicos. El contenido proporcionado en este blog es solo para fines informativos. Consulte con un médico u otro profesional de la salud sobre cualquier diagnóstico o opción de tratamiento médico o relacionado con la salud. La información de este blog no debe considerarse un sustituto del consejo de un profesional de la salud. Las afirmaciones hechas sobre productos específicos en este blog no están aprobadas para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
