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¿Alguna vez has tenido la sensación de que hay arena en los ojos, o una sensación áspera y arenosa, como si algo diminuto e invisible estuviera atrapado detrás del párpado? Parpadea o usa gotas para los ojos con la esperanza de aliviar un poco, pero la molestia sigue reapareciendo.
Para millones de estadounidenses, esto no es solo una molestia temporal, es una realidad cotidiana. Esta irritación incesante también podría ser un signo de algo más grave, llamado síndrome del ojo seco (DES), también conocido como enfermedad del ojo seco (DED).
Los términos se usan indistintamente, pero se refieren a lo mismo: ojos secos debido a una afección en la que los ojos no producen suficientes lágrimas, lo que provoca una lubricación deficiente.
El resultado es una variedad de síntomas, que incluyen picazón, cansancio, dolor y picazón en los ojos, así como visión borrosa y dolor. Sorprendentemente, otro efecto secundario de los ojos secos son los ojos llorosos (causados por la reacción natural del cuerpo a la sequedad). Yo también he lidiado con la sequedad ocular, ¡y puedo decirte que no es muy agradable!
El DES no es el único culpable de la sequedad ocular. A veces, los ojos secos solo se deben a factores temporales, como el uso prolongado de pantallas o las condiciones ambientales (como el viento y el humo). Por ejemplo, durante las últimas temporadas de primavera en Wisconsin, nos hemos encontrado a sotavento debido a muchos incendios forestales canadienses, que afectan significativamente a la calidad del aire. Incluso a miles de kilómetros de distancia, nuestro aire se ve afectado por el humo, lo que puede provocar problemas respiratorios, y lo has adivinado: ojos irritados y arenosos. La sequedad ocular también es un efecto secundario frecuente para quienes usan lentes de contacto durante mucho tiempo o debido a ciertos medicamentos, como los antihistamínicos y los descongestionantes. Incluso los medicamentos de venta con receta para la depresión y la presión arterial pueden tener un efecto secante en algunas personas.
Y, por supuesto, la edad es a menudo un factor en la sequedad ocular. ¡No hay sorpresas! A medida que envejecemos, nuestros cuerpos a menudo necesitan ayuda para funcionar de manera óptima. Seamos sinceros: muchas partes del cuerpo comienzan a sentirse más secas con la edad. Las mujeres son especialmente propensas a tener los ojos secos durante la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia, debido a todas las fluctuaciones hormonales en estas etapas. Para los hombres, los ojos secos pueden corresponder a problemas de salud como la hipertensión y la hiperplasia prostática benigna (HPB).
Aunque obviamente hay muchas causas diferentes, el ojo seco suele clasificarse en una de dos categorías principales. El primero es el ojo seco por deficiencia de agua, en el que simplemente no se producen suficientes lágrimas o humedad para evitar que los ojos se sequen. La segunda es la sequedad ocular por evaporación, en la que la producción de lágrimas comienza de forma normal, pero la composición de la capa de la película lagrimal simplemente no es lo suficientemente estable o saludable como para evitar que los ojos se sequen.
¿Pero adivina qué? Independientemente de la causa de la sequedad ocular, existe una solución natural increíblemente eficaz por la que muchas personas confían, incluido yo. ¡Es uno de mis nutrientes favoritos para promover la salud! (De acuerdo, tengo muchos favoritos, ¡pero eso es solo porque la ciencia y la naturaleza realmente nos han brindado tantas soluciones maravillosas para nuestra salud!) Permítanme presentarles mi solución favorita para los ojos secos: la pequeña pero poderosa baya de espino amarillo.
La baya de espino amarillo es una fruta diminuta de color naranja brillante que proviene de la planta de espino amarillo (Hippophae rhamnoides). Este arbusto se encuentra en los climas del norte y es muy apreciado por su increíble perfil nutricional.
El arma secreta de la baya de espino amarillo para ayudar a los ojos secos son los ácidos grasos omega-7. El omega 7 se encuentra en unos pocos alimentos, como los aguacates, el salmón y las nueces de macadamia, pero el espino amarillo es la fuente más rica conocida. A menudo denominada «bomba de nutrientes», la baya del espino amarillo contiene más de 200 compuestos bioactivos, que incluyen vitaminas, antioxidantes, ácidos grasos esenciales y esteroles vegetales. ¡Esta pequeña fruta vibrante es una verdadera fuente de salud!
Los ácidos grasos omega-7 también se incorporan naturalmente a las paredes de las células, incluidas las de los ojos, y ayudan a las células a retener mejor la humedad. Los nutrientes del espino amarillo actúan en conjunto para mantener las membranas mucosas del cuerpo, incluida la película lagrimal de los ojos, hidratadas y fuertes.
De hecho, es extremadamente eficaz para quienes padecen el síndrome de Sjogren, una enfermedad autoinmune que provoca inflamación y sequedad en todo el cuerpo, incluidas las glándulas lagrimales del ojo. En un estudio doble ciego controlado con placebo, los pacientes con síndrome de Sjogren usaron aceite de espino amarillo o un placebo durante tres meses. Los del grupo del espino amarillo mostraron una mayor mejoría en el alivio general de los síntomas, ¡incluidos los ojos secos!
Dada la composición de nutrientes del omega 7, no es sorprendente que ofrezca resultados tan notables. Los ácidos grasos ayudan a mantener las estructuras celulares sanas y fuertes. Si no tienes suficientes nutrientes vitales a bordo, es mucho más probable que sufras de piel seca, mala digestión y, por supuesto, ojos secos.
Con tanta información disponible al alcance de la mano hoy en día, es más importante que nunca garantizar que los nutrientes en los que confiamos estén respaldados por investigaciones científicas y clínicas creíbles.
Por suerte, puedes estar seguro de que el espino amarillo cuenta con una gran cantidad de investigaciones que lo respaldan. Por ejemplo, un estudio clínico doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo incluyó a cien hombres y mujeres de entre 20 y 75 años que presentaban síntomas de ojo seco. La mitad de ellos usaban lentes de contacto con regularidad (lo que probablemente contribuyó a muchos de sus síntomas de ojo seco y fatiga ocular).
Durante tres meses, la mitad de los participantes del estudio tomaron un extracto de espino amarillo con CO2 supercrítico, tanto en dosis matutinas como vespertinas. Durante todo el estudio, los participantes llevaron un registro de los síntomas y las pruebas clínicas, incluidos los exámenes oculares. También se llevó a cabo un análisis de ácidos grasos de la película lagrimal.
¡Los resultados del estudio fueron impresionantes! El grupo de espino amarillo informó casos más bajos de enrojecimiento y sensación de ardor en los ojos, en comparación con el grupo de placebo. En estudios similares, los que usaron espino amarillo también tenían una composición de ácidos grasos en la película lagrimal mucho mejor que los del grupo de placebo.
Los investigadores creen que un factor importante en la capacidad del espino amarillo para aliviar la sequedad ocular es su capacidad para reducir la inflamación, que tiende a resecar los ojos y mantenerlos secos. Otras investigaciones también muestran que, si bien los ácidos grasos omega ayudan a reducir la inflamación, pueden aumentar la secreción de lágrimas al mismo tiempo. Los ácidos grasos también ayudan a construir la composición de la película lagrimal, lo que puede ayudar a prevenir la pérdida de agua y humedad de los ojos. Además, los ácidos grasos omega-7 ayudan a las propias células a retener la humedad.
Personalmente, cuando tomo un suplemento de bayas de espino amarillo, puedo sentir los beneficios de los ácidos grasos omega-7 con bastante rapidez. Mis ojos se sienten hidratados y frescos, tanto que olvido que me habían estado molestando desde el principio.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los suplementos de espino amarillo contienen ácidos grasos omega-7. Esto se debe a que el omega-7 se encuentra solo en la baya, no en el aceite. Sin embargo, el aceite tiene algunos beneficios para la salud propios. Es rico en ácidos grasos esenciales alfa-linolénico y linoleico, que son beneficiosos para la salud de los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Tanto la baya como el aceite también proporcionan altos niveles de vitamina E natural (tocoferoles y tocotrienoles) y esteroles vegetales, junto con el ácido graso omega-7.
Mi espino amarillo favorito es una combinación del extracto de la baya de espino amarillo y el aceite para ofrecer todos los beneficios de la planta. También es CO2 supercrítico extraído sin disolventes, para proporcionar los mayores beneficios de la baya de espino amarillo.
Ya sea que tengas ojos secos por estar al aire libre o mirar una pantalla durante horas, o si tienes ojos irritados, doloridos y cansados a diario (posiblemente debido a los lentes de contacto o a los medicamentos), no tienes que depender de colirios o medicamentos recetados para aliviarte.
¡El espino amarillo es una solución natural muy eficaz para todas las causas de sequedad ocular! Esta poderosa «bomba de nutrientes» ayuda a mantener los ojos frescos, descansados y sanos gracias a su rico contenido de omega 7. (Como beneficio adicional, el espino amarillo también puede brindar poderosos beneficios para la piel, el corazón y el sistema digestivo). Recomiendo a cualquier persona que tenga ojos secos que incorpore un suplemento de omega 7 en su régimen de salud para obtener resultados notables.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
