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Si evitas tomar vitaminas porque te cuesta tragar pastillas o cápsulas, no estás solo. Muchos de mis pacientes se quejan de este problema y, aunque quieren tomar un suplemento múltiple o de otro tipo, dudan debido a la ansiedad que sienten cuando intentan tragar tabletas o cápsulas.
La mayoría de las personas con este problema tienen un reflejo nauseoso sensible o han tenido una mala experiencia en el pasado en la que una pastilla se les quedó atascada en la garganta. La buena noticia es que hay algunos trucos que puedes probar para que tragar sea un poco más fácil.
Agregue vitaminas y minerales a la licuadora cuando prepare un batido o batido, y podrá tomar sus suplementos. La mayoría de las vitaminas y minerales no tienen mal sabor cuando se combinan con un plátano, proteína en polvo y agua o leche y se mezclan bien, especialmente cuando se usa una licuadora potente. Otra opción es tomar polvos de vitaminas o minerales en lugar de pastillas. Solo tienes que añadir estas mezclas ya preparadas a cualquier bebida.
Ten en cuenta que algunas hierbas, como el sello dorado y el reishi, no se mezclan bien en batidos o batidos debido a su sabor amargo. Querrás experimentar con la adición de productos a base de hierbas a las bebidas. Si no puedes hacer que el sabor funcione, prueba uno de los siguientes consejos.
Las píldoras o cápsulas más grandes pueden tomarse más fácilmente con una bebida espesa, como un batido, un batido o un jugo de papaya. El grosor de la bebida puede ayudar a aliviar el reflejo nauseoso sensible. Muchas personas que antes nunca podían tragar pastillas encuentran que esta es una excelente manera de tomar suplementos por la escotilla con un mínimo de tensión.
Si lo único que tienes a mano es un líquido acuoso, no un batido espeso, prueba este consejo para tomar cápsulas. Como las cápsulas flotan, es mejor ponerlas en la boca y luego tomar un gran trago de agua (¡no las trague todavía!). Inclina la barbilla hacia abajo (no hacia arriba, como lo harías normalmente) para que la cápsula flote hacia la parte posterior de la boca. Luego trague la pastilla con un trago de agua.
Una vez más, si lo único que tienes es un líquido acuoso para tomar pastillas para bajar el peso, prueba la siguiente solución. Debido a que las tabletas suelen ser más pesadas que el agua y no flotan, colóquelas en la parte posterior de la boca y tome un gran trago de agua, luego incline la barbilla hacia arriba para lavarlas.
Otra excelente manera de tomar pastillas para el insomnio es tomar un bocado de plátano y masticarlo para que quede un puré en la boca. Luego, coloca la pastilla o cápsula en el medio del puré de plátano, luego toma un gran trago de agua y trágalo. Esta es una forma muy eficaz de evitar un reflejo nauseoso sensible.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
