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La rhodiola (R. rosea) es un adaptógeno, una hierba que ayuda a proteger las células del daño oxidativo causado por factores ambientales y químicos estresantes. Como los adaptógenos adaptógenos crecen en condiciones climáticas adversas y deben protegerse contra estos extremos ambientales, son plantas muy fuertes. La rodiola, por ejemplo, crece en altitudes de 10 000 pies (3 km) sobre el nivel del mar, donde la concentración de oxígeno es baja y las temperaturas son frías.
Para que una hierba se clasifique como adaptógeno , debe tener las tres propiedades siguientes según el libro de Life Extension, Prevención de enfermedades.
La rhodiola, también conocida como «raíz ártica» y «raíz dorada», tiene muchos beneficios aparentes para la salud. Los herbolarios de Rusia, Asia y partes de Europa lo han utilizado durante cientos de años. Se cree que la rodiola ayuda a proteger el sistema cardiovascular y, al mismo tiempo, posee propiedades ansiolíticas, antidepresivas, energéticas y que mejoran la memoria. Esta hierba resistente, que tarda entre cinco y ocho años en madurar, es rica en rosavinas, salidrosidos y flavonoides.
El mecanismo de acción de la rhodiolaincluye normalizar los niveles de cortisol, una hormona del estrés, y aumentar el óxido nítrico (NO), una sustancia química que relaja las arterias y que el cuerpo produce de forma natural.
Se ha demostrado que la rhodiola brinda muchos beneficios. Puede ser útil para las personas con fatiga crónica, ansiedad, depresión, diabetes, presión arterial alta y más. Estas son las 10 ventajas.
Sentirse fatigado es un motivo frecuente de visitas al médico. Hay muchas causas posibles, como la anemia, un trastorno de la tiroides y la depresión, por nombrar solo algunas. Si no se encuentra ningún motivo específico, la Rhodiola puede ser una opción. Un estudio realizado en 2009 en Planta Medica concluyó que el uso de la rodiola tiene un efecto antifatiga.
Los atletas de todos los niveles de competición buscan con frecuencia formas de mejorar su resistencia. La rhodiola puede ser beneficiosa. Un estudio de 2009 publicado en el Chinese Journal of Integrative Medicine concluyó: «El suplemento herbal combinado de rhodiola y ginkgo podría mejorar el rendimiento de resistencia al aumentar el consumo de oxígeno y proteger contra la fatiga». Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research también respaldó la capacidad de la rodiola para mejorar la resistencia durante el ejercicio.
Millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por síntomas de ansiedad y depresión. Para muchos, puede cambiarles la vida. Consultar con un consejero o psicólogo puede ser beneficioso, pero a veces no es suficiente. Con frecuencia se recetan medicamentos, pero muchos se preocupan por los efectos secundarios y desean un enfoque más natural.
Un estudio de 2016 publicado en Phytomedicine demostró que la rodiola podría ser un tratamiento eficaz para quienes sufren de depresión. Un estudio realizado en 2015 por el Dr. Cropley concluyó: «En relación con los controles, el grupo experimental demostró una reducción significativa de la ansiedad, el estrés, la ira, la confusión y depresión declarados por ellos mismos a los 14 días, y mejoras significativas en el estado de ánimo general».
La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral que generalmente afecta a los adultos mayores y es la forma más común de demencia. La mayoría de las formas de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer, suelen afectar a las personas de 60 años o más. Menos del uno por ciento de los casos ocurren antes de esta edad. Hasta una de cada 10 personas después de los 80 años corre el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
La rodiola puede ayudar a proteger el cerebro contra el daño oxidativo y puede desempeñar un papel importante en la prevención y el tratamiento de la demencia. Este vital adaptógeno desempeña un papel en el enfoque natural de la enfermedad de Alzheimer adoptado por el neurólogo de la UCLA Dr. Dale Bredesen, mientras que numerosos estudios han demostrado su beneficio, incluido un estudio de 2016 realizado por el Dr. Bei Zhang y un estudio de 2015, que incluyó la rodiola como un tratamiento prometedor en la medicina tradicional china.
La hipertensión arterial afecta a uno de cada cuatro adultos. En todo el mundo, mil millones de personas tienen presión arterial alta, uno de los principales factores de riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca congestiva y accidente cerebrovascular. La presión arterial alta también se conoce como hipertensión. La mayoría de los médicos diagnostican la hipertensión en una persona cuando la presión arterial sistólica (número superior) es superior a 140 mm/Hg y la presión arterial diastólica (número inferior) es superior a 90 mm/Hg cuando se mide, o superior a 140/90. En los Estados Unidos, de noviembre de 2017, las recomendaciones de la American Heart Association y el American College of Cardiology proponen que valores superiores a 130/80 necesitan tratamiento.
En cualquier caso, mantener un peso saludable, consumir una dieta rica en frutas y verduras y hacer ejercicio de rutina ayudan a controlar la presión arterial. Con frecuencia se requieren medicamentos cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes, y los estudios sugieren que la rhodiola también puede ser útil.
Un estudio de 2017 mostró que Rhodiola tenía beneficios para reducir la presión arterial. Un estudio de 2012 publicado en Phytotherapy Research también demostró las propiedades reductoras de la presión arterial de la rodiola cuando se consume con regularidad. Un estudio realizado en 2006 con conejos mostró que la rodiola podía reducir una enzima llamada ECA (enzima convertidora de angiotensina). Esto es similar a una clase de medicamentos que los médicos usan llamados inhibidores de la ECA. Es importante que nunca dejes de tomar los medicamentos para la presión arterial a menos que así lo indique tu médico, y algunos medicamentos se deben dejar de tomar lentamente.
La aterosclerosis es el proceso por el cual nuestros vasos sanguíneos, específicamente nuestras arterias, se endurecen con depósitos de calcio. Este es un hallazgo común en las personas y progresa a lo largo del proceso de envejecimiento. La aterosclerosis es una de las principales causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, ciertas opciones aceleran el proceso de envejecimiento, como el consumo de tabaco y el consumo de una dieta deficiente. Un estudio de 2017 publicado en The American Journal of Chinese Medicine demostró que la rodiola protege las arterias del daño oxidativo y de la aterosclerosis.
La diabetes mellitus, o diabetes como se la conoce comúnmente, es una afección común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las personas con diabetes sufren niveles elevados de azúcar (glucosa) en la sangre. Cuando está elevada, la glucosa puede causar daño oxidativo a los vasos sanguíneos, los nervios y los órganos, como riñones y ojos. La diabetes aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral, una amputación de un pie y una insuficiencia renal.
El noventa y cinco por ciento de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2 y el 5 por ciento tienen diabetes tipo 1. La diabetes tipo 2 es principalmente una enfermedad relacionada con el estilo de vida, mientras que la tipo 1 se debe a una destrucción autoinmune del páncreas. La rhodiola puede ser útil para las personas que padecen diabetes tipo 2.
Un estudio realizado en 2016 por el Dr. Chen con un modelo animal mostró que Rhodiola hacía que la insulina, la hormona de la diabetes, fuera más eficiente. Esto es crucial para controlar el azúcar en sangre. Además, un estudio de 2017 publicado en Frontiers of Pharmacology demostró que el ingrediente activo de la rodiola podría ayudar a proteger las células productoras de insulina del páncreas conocidas como células beta.
Un estudio realizado en 2015 por el Dr. Tao Zheng confirmó los beneficios antidiabéticos de la rodiola, mientras que otro estudio de 2017 mostró los beneficios de la rodiola para el azúcar en sangre, mediante estudios en animales. Sin embargo, se necesitan más estudios en sujetos humanos. La rhodiola no debe usarse en lugar de los medicamentos para diabéticos, pero muchas personas que desean mejorar el control general de la diabetes la usan como complemento. La dieta y el ejercicio también son fundamentales.
El hígado es el principal responsable de filtrar las toxinas que entran en nuestro cuerpo. A veces, se siente abrumado. Una dieta con un exceso de alimentos grasos, comida chatarra y alcohol puede provocar daños en el hígado y comprometer la salud. Los medicamentos como el paracetamol (paracetamol, Tylenol), cuando se toman más de 4 gramos por día, también pueden causar daño hepático. De hecho, el paracetamol representa el 37 por ciento de todos los casos de insuficiencia hepática inducida por medicamentos recetados.
Un estudio realizado en 2014 con un modelo animal mostró que Rhodiola podría proteger contra el daño hepático inducido por fármacos, mientras que un estudio de 2016 publicado en BMC Pharmacology and Toxicology demostró que el salidrósido, el ingrediente activo de la rodiola, podría proteger al hígado del daño oxidativo que se produce a causa del hígado graso.
El cáncer de mama, el cáncer de colon y el cáncer de pulmón son algunos de los cánceres más comunes en todo el mundo y matan a millones de personas cada año. En total, se producen más de 15 millones de casos nuevos en todo el mundo de estos tres (y otros) tipos de cáncer. Prevenir el cáncer es importante y debe ser el objetivo de todos. Una vez diagnosticados, muchos pacientes se someten a un tratamiento convencional que consiste en cirugía y quimioterapia. Otros, sin embargo, buscan un enfoque integrador. La rhodiola puede desempeñar un papel en el futuro.
El cáncer de mama es el principal tipo de cáncer en las mujeres y la principal causa de muerte relacionada con el cáncer. Una mamografía no previene el cáncer, sino que simplemente lo detecta en etapas tempranas. Mantener un peso corporal saludable y consumir una dieta saludable, principalmente basada en plantas, es importante para la prevención del cáncer.
Un estudio de 2015 publicado en Oncology Reports concluyó: «... el salidrósido puede ser un objetivo candidato prometedor para la prevención y el tratamiento del cáncer de mama humano.»
Otros estudios han demostrado que el ingrediente activo de Rhodiola también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y cáncer de pulmón. Una dieta saludable y el ejercicio de rutina también son muy importantes en la prevención del cáncer. Eliminar las toxinas del cuerpo también es importante.
Durante los períodos de radioterapia para el cáncer, se dañan las células sanas. Un estudio de 2017 publicado en Oncology Reports demostró que el ingrediente activo salidrósido ayuda a proteger las células sanas del daño causado por la radiación.
Cápsula de rhodiola : 500 mg una o dos veces al día o como se indica en la etiqueta
Extracto líquido de rodiola — como se indica en la etiqueta
La rhodiola es un adaptógeno que ha sido utilizado por personas de todo el mundo durante siglos. Su capacidad para crecer en condiciones adversas le proporciona propiedades únicas que también pueden beneficiar a los humanos cuando se toma como suplemento a base de hierbas. Quienes deseen optimizar su salud deberían tenerlo en cuenta.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
