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Las necesidades de cuidado de la piel cambian con la edad. Cuando tienes 20 años, los productos y las medidas preventivas son muy diferentes a los de los 40. Esta guía lo ayudará a superar los desafíos únicos de su piel en cada década, para que pueda tomar decisiones como la cantidad de sol que debe recibir y cómo mantener la humedad de la piel. Tomar las decisiones adecuadas puede brindarle opciones para una belleza de piel prolongada que quizás no tenga más adelante.
Los veinteañeros tienen problemas de piel únicos. Es posible que aún les quede acné de su adolescencia. Si están activos, es posible que pasen mucho tiempo al sol. Además, es posible que no estén pensando en cuidados preventivos , ya que su piel aún no muestra signos de envejecimiento.
Reducir el azúcar, los alimentos con alto índice glucémico y la comida chatarra puede ayudar a las personas de 20 años con acné. También es importante no resecar demasiado la piel. Las personas con piel grasa y puntos negros pueden tolerar el uso periódico de un jabón exfoliante que contenga partículas finas para ayudar a tapar los poros. Los productos naturales con vitamina A también pueden ayudar a limpiar los poros de la piel grasa y propensa al acné, si no se necesitan productos recetados más fuertes. Existen muchos productos tópicos naturales para el acné , que incluyen mascarillas de arcilla y tratamientos para manchas con arcilla dibujante, productos tópicos antimicrobianos como aceites esencialesy cremas que contienen niacina. Evitar los alimentos fritos, los productos lácteos y los alimentos que provocan sensibilidades y alergias, además de solucionar cualquier problema digestivo, también puede ayudar.
Evitar las quemaduras solares es clave para no provocar daños en la piel que aparecerán más adelante. Aquellos que pasan mucho tiempo al aire libre y, como resultado, se broncean deben al menos evitar el enrojecimiento y el ardor y la exposición excesiva. Evitar la luz solar directa, usar ropa que proteja del sol, usar sombreros que protejan el sol y permanecer en la sombra deben ser las principales formas de protección solar. Los protectores solares naturales son importantes para la prevención secundaria. Algunos de los nuevos filtros solares también contienen vitaminas y antioxidantes a base de hierbas y, además de tomar una variedad de antioxidantes por vía oral, se puede obtener una buena protección. Nota: no servirán de mucho si pasas horas al sol.
Evita bañarte en exceso y usar jabones fuertes, e hidrata la piel cuando esté húmeda después del baño si tienes la piel seca. Las cremas pueden ser muy relajantes. Los aceites y pomadas tienen muchos menos ingredientes, no necesitan conservantes y tienen menos probabilidades de causar alergia. Estas son algunas de las opciones que puedes probar:
El daño solar y los cambios naturales del envejecimiento comienzan a aparecer a partir de los 30 años. Presta atención a la zona del cuello en V, así como a la cara; estas son las áreas que están más expuestas al sol y comienzan a mostrar daños primero. Una bufanda o un protector solar que cubra esa zona puede hacer que luzca una década más joven.
También pueden aparecer áreas con aumento de la pigmentación, a menudo asociadas con las píldoras anticonceptivas o con el embarazo. La protección solar estricta, el uso de sombreros y protectores solares son importantes. Las vitaminas y suplementos antioxidantes por vía oral y tópica pueden ayudar un poco. También lo puede hacer la reducción de la inflamación en general.
Es posible que empiecen a aparecer ojeras debajo de los ojos. Es importante distinguir la causa, ya sea falta de sueño, estrés renal o alergias estacionales. Evitar los alérgenos, filtrar el polvo, controlar las alergias alimentarias y tomar quercetina y ortiga pueden ser de alguna ayuda para las ojeras causadas por las alergias al polvo y al polen.
Vigile las piernas para ver si tiene varices y arañas vasculares, que a menudo se agravan con el embarazo y el estar de pie o sentado demasiado tiempo. Elevar brevemente los pies por encima del nivel del corazón, usar medias de compresión y suplementos como vitamina C, castaño de indiasy otros bioflavonoides pueden ayudar. Estos suplementos pueden proporcionar un beneficio adicional a una dieta rica en frutas y verduras multicolores al reducir la apariencia de los vasos sanguíneos finos en la cara y las piernas.
Es importante hidratar el rostro y alrededor de los ojos. Es posible que necesites un limpiador que contenga ácidos de frutas, como alfahidroxiácidos, para ayudar a eliminar la piel muerta e iluminar tu cutis.
Si pasas tiempo al sol, es posible que comiences a notar daños en la zona del cuello en V a los 40 años. Los protectores solares siguen siendo una adición importante a las bufandas y la ropa protectora para esta zona, así como a los antioxidantes tópicos y orales, que incluyen:
La vitamina A, el el retinolo los retinoles recetados se vuelven más importantes para engrosar la piel, exfoliarla y causar un ligero edema que rellena la piel y reduce las arrugas finas. El ácido hialurónico de bajo peso molecular puede penetrar en la piel y actuar como humectante para retener el agua y, posiblemente, incluso aumentar el ácido hialurónico natural que se pierde con la edad.
Con el envejecimiento y los cambios hormonales, hay una pérdida de las fibras elásticas de la piel, así como del colágeno, pero la piel todavía tiene una tensión bastante normal. Es importante mantener esta tensión entre la expresión facial e incluso los ejercicios faciales a medida que superas los 40 y 50 años, ya que esto estimula a los fibroblastos para que sigan produciendo colágeno. Hay algunos «péptidos» que estimulan específicamente la contracción de los músculos subyacentes y otros que estimulan la formación de colágeno. El uso regular de cremas que contienen péptidos puede retrasar los cambios del envejecimiento. La ingesta adecuada de proteínas , junto con minerales como zinc y cobre son importantes para la producción de colágeno. El péptido de cobre está presente en algunas cremas reductoras de la edad por sus presuntos efectos en la producción de colágeno.
Las manos muestran manchas marrones y cambios con el envejecimiento a partir de los 60 años, pero la mayor parte del daño se produce mucho antes. Si te gustan las actividades al aire libre como andar en bicicleta, jugar al golf, andar en kayak o hacer jardinería, asegúrate de usar los guantes deportivos adecuados que no solo protegerán tus manos del deporte, sino que también protegerán el dorso de las manos del sol. Varios extractos de plantas naturales y otros productos pueden ayudar a blanquear las manchas oscuras si los aplicas regularmente durante unos meses. Estos incluyen extracto de morera de papel y blanco, extracto de raíz de regaliz, arbutina de gayuba y ácido kójico.
En cada década, surgen cambios en la piel causados por una combinación de factores que incluyen:
Ser proactivo a la hora de prevenir y remediar estos factores puede contribuir en gran medida a mantener tu piel con un aspecto joven y saludable hasta bien entrada la década de los 70.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
