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Quería tomarme un tiempo para hablar sobre un tema que siempre preocupa a mis pacientes a medida que se acercan los días de otoño: el cuidado de los pies después de la temporada de sandalias. Como muchos de mis pacientes, uso sandalias durante todo el verano. Me encantan. Sin embargo, la exposición a los elementos y la falta de soporte para los arcos que proporcionan la mayoría de las sandalias pueden ser increíblemente duras para nuestros pies.
Cuando cumplamos 65 años, la mayoría de nosotros habremos cargado varios millones de toneladas de peso en nuestros pies y caminado más de 75,000 millas. (¡Eso es como caminar tres veces alrededor del ecuador de la Tierra!) A medida que envejecemos, este abuso pasa factura y altera la estructura de nuestros pies. Aumentan de longitud y anchura, se aplanan en el arco, pierden parte del acolchado graso de las puntas de los pies y hacen que los ligamentos y tendones se aflojen y debiliten. Con todo el trabajo que hacen nuestros pies y todos los problemas que experimentan como resultado, uno pensaría que la gente priorizaría mostrar sus pies, algo de amor para darles las gracias. En cambio, a menudo las colocamos en sandalias de suela plana que no nos apoyan y las colocamos en último lugar en nuestra lista de prioridades para el cuidado de la piel.
¡Es hora de cambiarlo! Estas son algunas de las afecciones de los pies más comunes que veo a medida que termina el verano y los productos que recomiendo para abordarlas en casa.
Después de caminar por la playa y por la arena durante todo el verano, sé que mis pies pueden estar opacos y escamosos, ¡y también lo veo mucho en mis pacientes! La mayoría de los médicos están de acuerdo en que la forma más eficaz de tratar la piel seca y descamada es exfoliar o eliminar la piel seca y muerta presente y luego hidratar la piel normal subyacente. Puedes usar piedras pómez o limas para los pies para ayudarte con la exfoliación en casa. Mis favoritas son la Mehaz Foot File y la piedra pómez de Earth Therapeutics.
Después de la exfoliación, recomiendo a mis pacientes que usen una mascarilla reparadora e hidratante para tratar la aspereza posterior al verano. Me encantan las mascarillas para pies Nu-Pore y Aveeno y las he usado personalmente desde que terminó el verano. Me han ayudado a mantener la humedad esencial que mi piel necesita para sentirse suave y fresca.
Mis pacientes siempre vienen al consultorio para que les quiten los callos (piel seca y dura). Después de afeitarles los callos, hablo sobre los humectantes adecuados para ayudarlos a mantener esta sensación suave en los pies. Mi principal consejo: cuando nuestros pies tienen la piel extremadamente seca y dura, siempre es mejor buscar un producto con urea como ingrediente activo. ¡La urea exfolia la piel seca y resalta esas hermosas células de la piel para una reparación tan necesaria! Mi crema de urea favorita es la Crema hidratante para pies de O'Keeffe. Este producto tiene la concentración necesaria para lograr tus objetivos de pies suaves.
Otras formas naturales de mantener nuestros pies suaves y frescos son los ingredientes naturales como la manteca de cacao, la vitamina E, la manteca de karité, el mentol de menta y el aceite de árbol de té. Las cremas con estos ingredientes tienden a ofrecer un rendimiento superior cuando se trata de iniciar el proceso de reparación de la piel. Me encanta usar la fórmula de manteca de cacao de Palmer's con vitamina E, porque combina los efectos calmantes y suavizantes de la manteca de cacao con la vitamina E natural, que repone los nutrientes perdidos durante nuestros días ajetreados. Es realmente sorprendente ver las fotos del antes y el después de cómo estas cremas pueden reparar los pies después de los largos y secos meses de verano.
Otro tema interesante del que hablo a menudo con mis pacientes son sus líneas de bronceado. ¡NO, no con sus trajes de baño! Las líneas bronceadas que sus sandalias provocan en sus pies. Por la razón que sea, todo el mundo descuida sus pies cuando se aplica una loción bloqueadora solar. Todos sabemos que necesitamos aplicar un SPF adecuado a nuestro cuerpo para prevenir el melanoma (cáncer de piel) y proteger la belleza de nuestra piel, pero, por alguna razón, rara vez aplicamos esta lógica a nuestros pies.
Antes de ser especialista en pies y tobillos, también solía descuidar mis pies en lo que respecta a la protección SPF. Ahora entiendo el daño que los rayos UV pueden causar estragos en la piel de los pies. Recuerda siempre extender tu rutina de protección solar hasta los dedos de los pies. Resulta que me encanta usar esta opción del Dr. Oracle para hacerlo.
Ten en cuenta que si te gustan las sandalias tanto como a mí, algunos patrones de bronceado en tus pies serán inevitables, incluso con una buena rutina de protección solar. Si te sientes insegura por las líneas de bronceado de tus pies a medida que cambian las estaciones y es más probable que uses zapatos formales que chanclas casuales, el bronceador sin sol puede ayudarte a lograr un color de piel uniforme. Recomiendo elegir uno que cumpla una doble función, ya que ayude a rellenar las áreas no bronceadas e hidrate la piel de los pies, como este Mousse Bronzing Moussede St. Tropez.
Los hongos pueden aparecer durante todo el año, pero son especialmente frecuentes durante los meses de verano, cuando las piscinas públicas y las pedicuras en los salones de belleza son una parte importante de nuestras vidas. Los hongos en las uñas son muy antiestéticos y pueden hacer que las uñas de los pies se vean quebradizas, gruesas y oscuras. Incluso puede provocar olores desagradables.
Es muy importante que reconozcas los signos de los hongos desde el principio para que puedas comenzar con el tratamiento adecuado de inmediato. A los hongos les encantan los ambientes húmedos y se propagan fácilmente, ¡por lo que es vital tratarlos lo más rápido posible! Compruebe siempre si hay decoloración, cuyos primeros signos generalmente se encuentran en las esquinas de las uñas y tienen un aspecto marrón.
Si detectas signos de hongos, un buen tratamiento casero es el aceite de árbol de té. Otros excelentes ingredientes homeopáticos son la caléndula, el hipérico y la sílice. Estos cuatro superpoderes antifúngicos se encuentran en Forces of Nature Nail Fungus Control. Tenga en cuenta que si los hongos persisten a pesar de los tratamientos en el hogar, se recomienda encarecidamente que consulte a su médico para obtener instrucciones de cuidado adicionales.
El verano suele ser una época en la que nos centramos más en la moda que en el apoyo cuando se trata de nuestro calzado. Es un grave error. Veo que muchos pacientes llegan con dolor en los pies y los tobillos debido a zapatos que no les quedan bien. Mis mejores consejos para evitar un dolor similar son probarse siempre zapatos nuevos al final del día, cuando los pies suelen estar más grandes, y medirse los pies cada vez que vaya a comprar zapatos nuevos, ya que el tamaño y la forma de los pies cambian continuamente a lo largo de nuestras vidas.
Es posible que también desee pensar en invertir en aparatos ortopédicos hechos a medida, que se consideran el estándar de referencia del tratamiento médico. Esto es especialmente importante si tienes pies planos (pronación). Por encima de todo, elige zapatos que te brinden comodidad, no solo estilo, asegurándote de que la forma del zapato coincida con la forma de tus pies y te permita caminar con estabilidad.
Puede que esta no sea la afirmación más sorprendente dado que soy podólogo, pero ME ENCANTAN LOS PIES. Nos llevan de la A a la Z y necesitamos que estén sanos y se sientan bien durante ese viaje. Con los tres viajes alrededor del ecuador que cada uno de nosotros realizará a lo largo de su vida, es vital que equipemos nuestros pies con herramientas que les brinden el apoyo y la protección adecuados contra los elementos. Le insto a que dé a sus pies el amor tan necesario que se merecen. Los exfoliantes, los humectantes, los productos para el cuidado de hongos y los zapatos de apoyo no son solo un regalo momentáneo para los pies, sino que son una inversión en la salud y el bienestar a largo plazo de los pies. Muéstrales amor a tus pies y ellos te devolverán el amor.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
