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El Panax ginsengse toma para un gran número de afecciones médicas. Los orígenes de esta planta comienzan en Corea y se ha utilizado durante más de 2000 años desde entonces. El ginseng panax , que también se cultiva en zonas de China y Siberia, es único; no debe equipararse a otros ginseng conocidos, como el ginseng americano o el siberiano siberiano. El Panax ginseng también se conoce como ginseng coreano, ginseng chino o ginseng asiático.
Disponible en tabletas, en forma líquida o en polvo, la dosis del panax ginseng varía según la razón por la que se utilice. El tiempo que se debe tomar también depende de ciertos factores. Si bien tomar panax ginseng tiene muchos beneficios, este artículo se centrará en algunos populares respaldados por una gran cantidad de investigaciones.
El ingrediente activo del ginseng son ginsenósidos y, según los estudios, se han identificado alrededor de 40 tipos diferentes en la hierba ginseng.
Se han realizado amplias investigaciones que muestran una mejora en el sistema inmunitario al tomar panax ginseng. Un estudio realizado en 2012 por el Journal of Ginseng Research señala que las hojas, las raíces y los tallos de la planta de ginseng ayudan a lograr la homeostasis y a crear resistencia a las enfermedades. Muchos temen enfermarse y las complicaciones que pueden derivarse de las enfermedades (especialmente aquellas con un sistema inmunitario debilitado), pero el uso diario de panax ginseng puede reducir significativamente las probabilidades de contraer una enfermedad.
En otro artículo, se descubrió que el panax ginseng tenía beneficios contra el cáncer. Si bien no se ha demostrado que cure el cáncer, se ha demostrado en estudios científicos que la planta panax ginseng puede inhibir el crecimiento de tumores. Un estudio de 2018 citó los beneficios anticancerosos del ginseng, mientras que otro estudio de 2018 publicado en Biomed Pharmacotherapy afirmó: «El efecto anticanceroso del ginseng está demostrado en varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama, pulmón, hígado, colon y piel ». En este momento, el uso del ginseng aún se encuentra en las etapas experimentales y no debe reemplazar el tratamiento contra el cáncer recomendado por un médico.
Las enfermedades cardiovasculares afectan a más de 400 millones de personas en todo el mundo. Algunas de estas enfermedades incluyen la insuficiencia cardíaca congestiva y la enfermedad vascular periférica. Los factores de riesgo incluyen el colesterol alto y la presión arterial alta. Un sistema vascular saludable ayuda a garantizar que el cuerpo humano funcione correctamente, y cada año se recetan miles de medicamentos farmacéuticos para controlar estas afecciones que comprometen la salud.
Hay una gran cantidad de investigaciones sobre los efectos de tomar panax ginseng en la salud general del corazón. Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Ginseng con ratas hipertensas demostró que el ginseng podría ayudar a reducir la presión arterial. Un estudio de 2016 incluyó a 62 personas con presión arterial alta: a la mitad se le administró ginseng y a la otra mitad se le administró una pastilla de placebo. Después de 12 semanas, se observó que quienes tomaron el ginseng experimentaron una disminución de seis puntos (mmHg) en la presión arterial en comparación con quienes tomaron la píldora de placebo.
Un estudio de 2012 publicado en Frontiers in Cellular Neuroscience demostró que el ginseng también podría ayudar a proteger el cerebro contra la inflamación y el daño que se producen después de un accidente cerebrovascular (la presión arterial es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular). El endurecimiento de las arterias es un proceso causado por los depósitos de calcio en las arterias, una afección que los médicos denominan aterosclerosis. Un estudio de 2014 demostró que el ginseng podría ayudar a proteger contra este proceso.
La demencia es cada vez más común a medida que las personas viven más tiempo. La enfermedad de Alzheimer, un trastorno cerebral que generalmente afecta a los adultos mayores, es la forma más común de esta afección debilitante. Muchos buscan tratamientos naturales, ya que el tratamiento de la medicina convencional solo ha tenido un éxito mínimo. El ginseng puede ser una herramienta añadida al arsenal.
Asegurarse de que el cerebro se mantenga sano y activo es un aspecto muy importante para mantener la salud. La dieta y el ejercicio son extremadamente importantes. También es importante tomar vitaminas y suplementos que pueden ayudar a la salud del cerebro. Se han realizado investigaciones sobre el efecto del ginseng en la salud general del cerebro.
Según un estudio publicado en el Journal of Ginseng Research, los investigadores recetaron a un grupo de ginseng y al otro grupo una pastilla de azúcar (placebo). Después de un período de dos semanas, el grupo que tomó el ginseng tuvo mejoras significativas en su función cerebral cognitiva. Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Ginseng Research también concluyó que el ginseng podría ayudar a prevenir el deterioro cerebral. Las personas que tienen dificultades o están preocupadas por la posibilidad de perder algo de memoria pueden beneficiarse de tomar ginseng.
La obesidad es muy prevalente en el mundo actual. Se considera que millones de personas son obesas o con obesidad mórbida, según la medición del índice de masa corporal (IMC). Con todos los cambios en la forma en que se fabrican y procesan los alimentos, las personas de todo el mundo están aumentando de peso. Un estudio de 2018 demostró que el ginseng podría ayudar a prevenir la obesidad y a mejorar la resistencia a la insulina, una causa común de obesidad.
Un intestino sano también es importante para controlar el peso. En otro estudio, 10 mujeres de mediana edad estudiaron sus bacterias intestinales (microbiota) durante ocho semanas mientras tomaban ginseng. El resultado final del estudio mostró que el ginseng ayudó a perder peso y tuvo un cambio positivo en la microbiota intestinal. Si bien el ginseng se puede tomar para ayudar a una persona a perder peso, es importante recordar que también se recomienda una dieta nutritiva, basada principalmente en plantas, y ejercicio regular para mantener un peso saludable.
La diabetes es una enfermedad muy común entre los norteamericanos, los sudamericanos, los europeos y otros debido a una mala alimentación y estilos de vida sedentarios. Los alimentos con bajo valor nutricional pueden dificultar que el cuerpo regule los niveles de azúcar en sangre. Se ha demostrado que tomar ginseng ayuda en esta búsqueda. Los estudios han demostrado que el ginseng es beneficioso para normalizar el azúcar en sangre y tiene efectos positivos en los diabéticos o incluso en las personas con prediabetes. El mismo artículo también afirma que la raíz de ginseng mejoró la producción y la eficiencia de la insulina. Un estudio de 2014 concluyó: «El ginseng mejoró de manera modesta pero significativa la glucosa en sangre en ayunas en personas con y sin diabetes... ». Un estudio de 2018 de también mostró el beneficio del ginseng para reducir el azúcar en sangre.
Si bien estos resultados son prometedores, es importante saber que no debes dejar de tomar los medicamentos actuales para la diabetes si los estás tomando. Siempre discuta las opciones con su médico de atención primaria y pregúntele si el ginseng es una buena opción para su régimen de salud.
Millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por los síntomas de depresión. Para muchos, puede cambiarles la vida. Consultar con un consejero o psicólogo puede ser beneficioso para muchos, pero a veces no es suficiente. Con frecuencia se recetan medicamentos, pero muchos se preocupan por los efectos secundarios y desean un enfoque más natural.
El estrés persistente es un factor importante por el que una persona puede tener síntomas de depresión y ansiedad. Si bien es importante abordar las fuentes de estrés y, si es posible, trabajar para reducirlas, el ginseng se ha utilizado para proteger el sistema nervioso en general. Asegurarse de que el sistema nervioso funcione de manera óptima puede ayudar a lidiar con el estrés diario y puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad.
El ginseng se ha estudiado y utilizado para aliviar la sensación de estrés, que también puede desencadenar enfermedades graves del cuerpo humano si no se trata y cuida adecuadamente. Un estudio de 2018 publicado en el Journal of Ginseng Research concluyó que el ginseng tenía beneficios antidepresivos cuando se tomaba con regularidad, mientras que otro estudio de 2018 mostró beneficios antidepresivos similares.
La falta de energía (también conocida como fatiga o, a veces, síndrome de fatiga crónica) es un motivo frecuente de visitas al médico. A veces, encontrar la causa de la lentitud constante es simple, mientras que otras veces puede resultar difícil de alcanzar tanto para el médico como para el paciente. Hay muchas razones médicas por las que una persona puede estar fatigada y visitar al médico es crucial para descartar causas graves (obtenga más información sobre la fatiga aquí). El ginseng puede ser útil para las personas con fatiga.
Un estudio de 2015 demostró que el ginseng podría ayudar a reducir la fatiga en los pacientes con cáncer en tratamiento. Un estudio realizado en 2018 sobre pacientes con cáncer publicado en Biomed Pharmacotherapy mostró hallazgos similares. Los profesionales de la medicina tradicional china (MTC) saben que el ginseng ayuda a aumentar los niveles de energía y se usa con frecuencia en forma de suplemento o como té caliente . Un estudio de 2013 mostró que el ginseng podría ayudar a mejorar los niveles de energía en las personas con fatiga crónica, mientras que un estudio de 2011 publicado en el Journal of Ginseng Research mostró que el ginseng también podría ayudar a mejorar los síntomas de la fatiga psicológica. La investigación es abundante.
El ginseng tiene un largo historial de seguridad en quienes lo toman como suplemento, según un estudio de 2015 publicado en Medicines. La mayoría puede añadirlo de forma segura a su régimen vitamínico diario. Si está bajo el cuidado de un médico por problemas de salud, hable con su médico antes de comenzar.
Dosis sugerida: Como se indica en la etiqueta.
Referencias:
Un agradecimiento especial a Shelby Campbell, que me ayudó a realizar la investigación para este artículo.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
